A fogyás pszichológiai munka is
A fogyáshoz elengedhetetlen a kitartás és a motiváció az előttünk álló kihívással szemben, azonban az érzelmei ellene játszhatnak.
Az ételekkel fennálló kapcsolatunk érzelmi kötelék, amelyet nehéz megmagyarázni. Néha nem is tudjuk pontosan, mit keresünk, amikor eszünk. Igen, jól olvastad, amit keresünk, amikor eszünk. A pszichológia alapján azt javasoljuk, hogy különböző okokból együnk, és nem az a legfontosabb, ami számunkra a legfontosabbnak tűnik, például éhes.
Minden étel más tápanyagot szolgáltat testünk számára. Biztosan úgy érezte egyél csokoládét, banánt vagy sajtot. Ha ez gyakran előfordul veled, előfordulhat, hogy a tested éhezik a hiányzó tápanyagot vagy vitamint. Ezt a helyzetet eltekintve, amelyben az orvoshoz fordulás a leginkább ajánlott. Az étel megközelítése különféle okokból következhet be, amelyek indokolják a plusz kilókat.
Szomorúságból eszik
Ez az egyik leggyakoribb módszer a szorongással való evés mellett. Csokoládé, dió és vörös bogyós gyümölcsök olyan termékek, amelyek javítják a hangulatot. A placebo-hatás azonban sok esetben az első harapásnál jelentkezik.
Az étcsokoládé hozzáadott cukor nélkül segíti a kortizol kiválasztását, amely a stresszes helyzetekben fellépő hormonok egyike. De így tesz néhány zöld leveles zöldség is kelkáposzta, mángold és spenót, amelyek folsavat, valamint A-, B- és C-vitamint tartalmaznak. Amikor kényeztetésről van szó, általában nem egy mangold szendvicsre gondolunk, hogy felvidítsunk minket, hanem egy darab csokoládéra. Néha a szomorúság nem más, mint ürügy arra, hogy együnk, amit egyébként nem tennénk.