A fogyás szabályai - a szépséghatás

Fedezze fel a fogyás leghatékonyabb módjait

Ha van olyan ételkönyv, amelyet érdemes elolvasni, az Michael Pollan ételszabálya, amelyet már "Saber Comer" címmel lefordítottak spanyolra. Ez egy egyszerű, logikával és egyszerű szabályokkal teli szöveg, amely arra késztet bennünket, hogy ismét megkülönböztessük, mi az étel és mi nem. Abban a pillanatban, amikor visszatérünk ehhez az alapszabályhoz, a diéták eltűnnek és a túlsúly csökken.

olyan ételeket

Íme néhány javaslat:

Kaját enni
Ezt könnyebb elmondani, mint Pollan esetében megtenni, mivel úgy véli, hogy a ma "élelmiszerként" értékesített termékek közül sok valóban ehető anyag, amelyet élelmiszerként értékesítenek, és nem érdemlik meg az étel címét. Élelmiszertudósok által kidolgozott feldolgozott formulák, amelyek kukoricából és szójából származó összetevőkből készülnek. Ráadásul olyan vegyi anyagokkal vannak tele, amelyeket az emberi test nem is ismer, vagy nem ismer fel.

Kerülje azokat az ételeket, amelyek ötnél több összetevőt tartalmaznak a címkén
Minél több összetevő van a termék címkéjén, annál jobban feldolgozott.

Kerülje az olyan ételeket, amelyek olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek senkinek nem lennének a kamrájában
Etoxilezett digliceridek? Xantán gumi? Kalcium-propanoát? Ammónium-szulfát? Ha nem használja őket főzéshez, miért engedné, hogy mások felhasználják őket az ételéhez?

Kerülje azokat az ételeket, amelyeket egy harmadik osztályos nem tud kiejteni
Ha lehetetlen megmondani, akkor biztosan nem jó enni.

Kerülje az olyan ételeket, amelyek megpróbálják szimulálni azt, ami nem
A vaj utánzatai, a zsírmentes krémsajt, amelyben valójában nincs tejszín vagy sajt, néhány példa olyan élelmiszerekre, amelyek nagyfokú feldolgozást igényelnek. Pollan esetében: "Ezeket az ételeket" utánzatoknak "kell címkézni, és minden áron kerülni kell őket.".