A fogyás szabályai Moi

Ami mások számára hasznos lehet, az nem biztos, hogy neked megy

Ez a millió dolláros kérdés Hogyan lehet gyorsan fogyni?

hogyan lehet

Mindent elmondtunk neked a testmozgásról, mert nagyon fontos tudni, hogyan kell ezt jól, megfelelő időben és visszaélés nélkül csinálni. Ne feledje, hogy nem minden működik mindenki számára, a különböző testtípusok, anyagcsere és erő miatt. Egyesek számára jobb a szabadban futni, mások számára pedig sávban.

És ez nem csak a testmozgás, az étel a fogyás alapja és Kayla Itsines, a fitnesz iránt elismert blogger, nemrégiben feltárta a hét aranyszabályt, hogy számára alapvetőek. Ha nem hisz nekünk, ellenőrizze Instagram-fiókját, a változások szuper radikálisak.

1. reggelizni!
Igen vagy igen. A testnek táplálékra van szüksége a napközbeni működéséhez, mivel nem reggelizik, lassítja az anyagcserét. És aznap gyakorolni, arról nem is beszélve. Próbáljon olyan ételeket fogyasztani, amelyek energiát szolgáltatnak reggelire, és gond nélkül kitartanak a következő étkezésig. Ha azok közé tartozol, akik utálják a reggeleket, és nem szeretik bonyolítani a dolgokat, nézd meg a #ChallengeMoi turmixokat.

2. Célok kitűzése (heti)
A folyamat lassú, de kezdesz valamivel. Kezdje azzal, hogy csökkentse a gyorsételeket, vagy heti 2-3 alkalommal járjon edzőterembe. Lehetségeseknek és reálisaknak kell lenniük.