A fogyás trükkjei A legjobb ételek a hasi zsír elleni küzdelemhez
A plusz kilók elhelyezkedése fontosabb, mint amilyennek látszik. Ha derékon csinálják, rossz üzlet. De a diéta segíthet megszabadulni tőlük
Az ételünk legyen a gyógyszerünk, és a gyógyszerünk legyen az ételünk. Az egyik legfontosabb orvos a nyugati világban, nagyon Hippokratész, ezt a kifejezést még az 5. században ejtette ki, és érvényessége még mindig abszolút.
Ma mikor az elhízás eléri a történelem legmagasabb szintjét, és felfelé haladva a szakemberek az ételre mint egészségforrásra összpontosítják tekintetüket. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint több mint 1,9 milliárd ember túlsúlyos és a világon több mint 650 millió elhízott. Olyan megdöbbentő számok, mint amelyeket a gyermekekre fókuszálás kínál: vannak 124 millió elhízott gyermek a világon, a WHO és a londoni Imperial College tanulmánya szerint, amelyet néhány hónappal ezelőtt publikáltak a The Lancet-ben. Bármennyire is rossz ez a szám, feltételezi, hogy a gyermekkori elhízás az elmúlt 40 évben tízszeresére nőtt; és hogy ha ez a tendencia a mostanihoz hasonlóan folytatódik, négy év múlva több lesz az elhízott gyermek és serdülő, mint közepesen alacsony súlyú.
A testtömeg-index nem elegendő, ha meg akarjuk tudni (és szeretnénk), hogy megtudjuk, mennyi zsír maradt
Hagyományosan megnézzük a testtömeg-indexet (amely abból áll, hogy elosztjuk a súlyt kilogrammban, magassággal, méterben, négyzetben), hogy megtudjuk, hogy benne vagyunk-e. optimális súlyunk, ha túlsúlyosak vagyunk, vagy ha a túlsúly megjelent. A túlsúly értékelésekor azonban fontos még egy mérési értéket figyelembe venni, a Hasi kerülete.