A fogyás trükkjei Ha szilárd ételek helyett folyékony ételeket fogyaszt, akkor többet fogy

A fontos az, hogy tartsuk be a diétát

Sok tanulmány alátámasztja, hogy azok, akik ezt a helyettesítést végzik, több súlyt és testzsírt veszítenek. Ehelyett az a fontos, hogy képes legyen követni anélkül, hogy eleged lenne az időd előtt

Itt nem fogunk senkit becsapni, még kevésbé önmagunkat: fogyni a legrosszabb. Igen, mindannyian tudjuk, hogy ideális testsúlyunk jót tesz az egészségünknek, ami ráadásul a morálfokozó ami nagyon növeli az önértékelésünket stb. De ez nem azt jelenti, hogy abbahagyjuk az étkezést, ami tetszik, gyökeres változás a mindennapokban. Hogy lefogyunk-e vagy sem, csak néhány hét múlva derül ki, de az első perctől kezdve az étel megszállottja leszünk. De amit a diéták ideológusai nem mondanak el nekünk (vagy nem akartak megosztani), az az, hogy nemcsak az, amit eszünk, hízik vagy sovány, hanem az is, hogy hogyan eszünk.

fogyás

A kutatók erre a következtetésre jutottak Jarvis C. Noronha, Stephanie K. Nishi, Catherine R. Braunstein, Tauseef A. Khan, Sonia Blanco Mejia, Cyril W.C. Kendall, Hana Kahleová, Dario Rahelić, Jordi Salas-Salvadó, Lawrence A. Leiter Y John L. Sievenpiper, akik meta-tanulmányt készítettek az Európai Szövetség a Diabétesz Kutatásáért (EASD) számára. Ez a munka volt a vizsgálatok elemzése és megbízhatóságának meghatározása (8 nagy és megbízható), akik a szilárd ételeken vagy a folyékony ételeken alapuló hipokalorikus étrend követése közötti különbségekre összpontosítottak.