A fogyáshoz csak egy napi 14 órára kell abbahagynia az evést

Új kutatásból kiderül, hogy a fogyás könnyű, ha a nap bizonyos szakaszaiban eszünk

csak

Publikálva 2019.12.15 19:22 Frissítve

Néha túl bonyolulttá tesszük az életet a fogyáshoz. Kipróbáltuk a lehetetlen diétákat, Feliratkozunk olyan tornaterem órákra, amelyekre soha nem megyünk, és rengeteg pénzt költünk kiegészítőkre, amikor csak annyit kell tennünk, hogy naponta több órára abbahagyjuk az evést.

    Amit még soha nem mondtak neked a sushi-ról (és miért kellene mérsékelni a fogyasztásukat) Amit még soha nem mondtak neked a sushi-ról (és miért kellene mérsékelni a fogyasztásukat)

Ezt a Kaliforniai Egyetem új tanulmánya tárja fel, aki arra a következtetésre jutott, hogy a napi 14 órás böjt és tíz órán belüli étkezés segíthet a fogyásban és csökkenti a cukorbetegség kockázatát.

Ez az úgynevezett szakaszos böjt, amelyet évek óta sok híres ember hajt végre, például Elsa Pataky, Kourtney kardashian vagy Jennifer Aniston, ahogy itt mondjuk.

A napi 14 órás böjt fogyni fog

A kutatások azt találták, hogy tíz órán belül enni Nem csak kivitelezhető, hanem olyan előnyöket is nyújt, mint a fogyás és jobb a koleszterinszintje.