A fogyáshoz diéta szükséges. Blog Természetes étrend-kiegészítők - MundonaturalBlog
hírek és tanácsok a Mundonatural természetes étrend-kiegészítőiről
Szükséges diéta a fogyáshoz? A válasz erre a kérdésre nem. Valójában ennek kulcsa normális körülmények között meglehetősen egyszerű. És bár az elhízásnak genetikai alapja van, a valóság az, hogy ha gondoskodunk az ételeinkről, hordozunk egy az élet a mozgásszegény életmódtól és az inaktivitástól távol és segítünk egymásnak megfelelő táplálék-kiegészítő, Nem csak a felesleges fontokat tudjuk eltávolítani - és ezekkel csökkentjük a szív- és érrendszeri kockázatunkat -, hanem elkerüljük az ismert visszapattanó hatás.
Az élelmiszerekkel kapcsolatban elengedhetetlen a változatos és kiegyensúlyozott hipokalorikus étrend, amelyben az összes tápanyag megfelelő arányban van. Ebben az értelemben, mediterrán diéta jó modell, akárcsak a paleolit, a paleolit kori vadon élő növények és vadállatok ősi étrendje alapján. Ez az étrend, amelynek célja az őseink génjeivel való egyesülés - csak 0,01% -kal változtunk - főként húsból, halból, gyümölcsből, zöldségből, diófélékből és gyökerekből áll.
A második alapvető pont a testmozgás, olyan egészséges fizikai tevékenység megértése, amelyben a testmozgás típusát, annak intenzitását, időtartamát, gyakoriságát és progressziójának sebességét ellenőrzött módon állapítják meg, és igazítják az egyes személyek életkorához, fizikai állapotához és korábbi kórképeihez. Menjünk hát apránként, mert elég lehet valami olyan egyszerű, mint a gyaloglás; és ennek elvégzése nem vesz igénybe napi 20 vagy 30 percet, ami a szakemberek szerint feltételezheti, hogy hozzávetőlegesen 150 kalóriát kell felhasználni.