A fogyáshoz dolgozzon a testével, és NEM ellene
Publikálva: 2013.03.23. - Frissítve: 2020.11.11
Ha fogyni próbál, valószínűleg erre gondolt: "Gyakorolok, tökéletesen diétázom, vigyázok magamra, de nem fogyok!" Neked ismerősen hangzik? Ha igen, akkor valószínűleg a test elleni harcban találja magát, amelyben aligha nyerhet.
Értsd meg testünket a fogyás érdekében
Ahhoz, hogy megértsük, hogyan lehet a testünkkel dolgozni, és nem ellene, meg kell érteni, hogyan működnek génjeink és anyagcserénk, ezért utalok először a barlanglakóra.
Képzeljük el ősünket, mint nomád lényt, akinek táplálékra kellett vadásznia, azon a megértés alapján vagyunk, hogy miért nem akar testünk együttműködni a fogyással. Nem a pénz vagy a vagyon számított számára, hanem alapvető és ősszükségletről beszéltünk: "enni". Valójában ez az igény manapság nem sokat változott, azonban ennek fedezete nagyon eltérő, sajnálatos vagy inkább szerencsére a génjeink nem változtak annyira, mint az étrendünk.
Bizonyára mindannyian szeretnénk enni, amit szeretnénk, és hogy testünk csak azt használja ki, amire szükségünk van, azonban egy dolgot meg kell értenie, a testünk nem jövendőmondó, és nem tudja, hogy holnap lesz-e étel, a barlangok embere, vadászhatott egy mamutra, és egy napon azonban lakomát is rendezhetett, alkalmi helyzet volt, ezért a testének a zsírban kellett tartalékolnia a szükséges energiát.
Így van, ez a mechanizmus, amelyet ma sokan utálunk, a múltban a túlélést jelentette.
De hogyan alkalmazkodik a test?
Ez egyszerű és ugyanaz a mechanizmus, amely az őseinknél történt, amikor éhezünk, stresszesek vagyunk, a test rájön az élelmiszerhiányra, és ezért stratégiája van a "túlélésre". Valóban, az ételek maximális kihasználásával ez az eset áll fenn, amikor nagyon szigorúan diétázol, éhen halsz, a tested megterhelődik, végül mindent megtesz a fogyás elkerülése érdekében.
Stressz, hamis éhség
A stressz sokféleképpen léphet közbe a fogyásban, annak jobb megértése érdekében oldjuk meg csak a következő kérdést: Miért feszültek meg őseink? A válasz alapvetően az "étel", Tehát a munkájával, az étrenddel, a foglalkozásaival való hangsúlyozás egyszerűen oka annak, hogy a tested azt gondolja, hogy nincs vagy nem lesz elegendő étel.