A fogyáshoz jó kihagyni a reggelit
ez egy tanulmányt mond
Egész életében elhitte, hogy ez a nap legfontosabb étkezése, és sok köze van ahhoz, hogy lefogy (vagy nem), de az új kutatások mást mondanak.
Tudod, mit mondanak, a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Ez azért van, mert sok óra telt el azóta, hogy megfogtuk az utolsó falatot, és bár vannak olyanok, akik panaszkodnak arra, hogy reggel „nem emberek” és még egy kávét sem tudtak meginni, fontosnak tűnik a szervezet aktiválása reggel hogy jó hangulatban tudjon szembenézni a nappal. Ezen kívül valószínű, hogy többször is hallottál arról, hogy ha nem eszel egy jó reggelit, akkor valószínűleg hízni fogsz, mert sokkal többet fogsz enni a következő étkezéskor.
Mások azonban a fogyás érdekében szorgalmazzák a reggeli kihagyását. "Micsoda hülyeség", gondolja, visszatérve arra, ami a legfontosabb étel, és amely segít nekünk hogy ne induljon éhes éhséggel délben, és ezért fenntartani a súlyunkat, vagy akár csökkenteni. Nos, talán át kellene gondolnia gondolatait és meggyőződését.
Nem voltak különbségek a vérnyomásban, a nagy sűrűségű lipoproteinben, az inzulinban vagy az éhomi glükózban azok között, akik reggeliztek, és akik nem ettek
A "Psychology Today" szerint egy új metaanalízis (amely hét különböző vizsgálatból származó információkat egyesített) értékelte a reggeli kihagyásának a testösszetételünkre és a kardio-metabolikus kockázati tényezőkre gyakorolt hatását. A mellékelt teszteket összesen 435 felnőtt résztvevővel végezték, és legalább négy hétig tartottak. Ebből a tesztből öt olyan résztvevőkkel készült, akik túlsúlyosak vagy elhízottak voltak, a többi (kettő) pedig átlagosan testsúlyú emberekkel.