A fogyáshoz módosítania kell mentalitását - Kirroyal
Ha túl sok nehézséged van fogyni és idővel megtartsa az ideális súlyt, tudnia kell, hogy ez helytelen mentalitás miatt következhet be.
Manapság sokan szenvednek a yoyo-effektustól, folyamatosan fogyókúráznak, mindig fogynak és híznak. Természetesen ez nagyon elkeserítő, de a legrosszabb, hogy az emberek nem veszik észre, hogy ez a probléma gyakran visszatérővé válik az idő során kialakult nem megfelelő gondolkodásmód miatt.
Miért olyan fontos a gondolkodásmód módosítása?
Az egyik legnagyobb oka annak, hogy az emberek szenvednek a yoyo-effektustől, az, hogy rövid távú gondolkodásmóddal rendelkeznek. De mit jelent ez?
Ma a "diéta" kifejezés egy gyors megoldásra utal, amely nem igényel sok változtatást a szokásokban. Valójában a divatos diéták csak arra kötelezik az embert, hogy gyakorlatilag abbahagyja az evést. Az egyetlen szükséges erőfeszítés a böjt, és annak ellenére, hogy nagy áldozat és potenciálisan veszélyes, ez általában néhány napig tart, ezért az illető visszatér a régi étkezési szokásokhoz, amint a kezelés befejeződik, és a legtöbb esetben néhány nap minden megint meghízik.
Az emberek divatos diétákat folytatnak, mert csak rövid távra összpontosítanak. Úgy képzelik, hogy a diéta rövid időtartama után képesek lesznek enni, mint korábban. De a legtöbb esetben ezek az emberek ismét meghíznak, frusztrálódnak, más étrendet keresnek, és a frusztráló folyamat megismétlődik. Ez egy ördögi körgé válik, amely az egész életen át terjed, ha a gondolkodásmód kiigazítása nem történik meg.
A katasztrófa elkerülése érdekében módosítania kell a hosszú távú gondolkodásmódot.
A gondolkodásmód beállítása
A testsúly fenntartása ugyanolyan nehéz, mint a fogyás, és egyes esetekben még nehezebb is lehet, ezért félre kell tenni a rohanást és megérteni, hogy a fogyás folyamata nem egyik napról a másikra történik.