A fogyáshoz nagyon sportolnia kell - Workout Wednesday Foodspring Magazine
A fogyás aranyszabálya a kalóriahiány tiszteletben tartása. Milyen szerepet játszik a sport akkor, amikor a fogyásról van szó? Ma elmagyarázzuk neked.
Index
Hogyan történik a fogyás?
Mert sújt veszteni kövesse egy meglehetősen egyszerű elvet: kevesebb kalóriát fogyasszon, mint amennyit eléget egész nap. Ezen egyszerű szabály betartásával automatikusan fogyni kell. Bármilyen egyszerűnek is tűnik az elmélet, nem mindig olyan egyszerű a gyakorlatba átültetni. A legtöbb ember figyelmen kívül hagyja a személyes kalóriaigények. Ha ehhez hozzátesszük az étrendünkben lévő kalóriák számlálásának nehézségeit, miért akarunk több ünnepet?.
Velünk ingyenes kalória kalkulátor könnyedén megtudhatja egyéni kalóriaigényét.
Ha az Ön igényeihez igazított táplálkozási terv van, akkor nem kell számolnia a kalóriákkal. A mi Alak útmutató számtalan tartalmaz finom receptek ideálisak a fogyáshoz. Az adagok méretét úgy is megtervezték, hogy tökéletesen kombinálhassa az étkezéseket az étrendben anélkül, hogy órákat kellene töltenie a kalóriák számolásával és az ételek mérésével.
Miért olyan fontos a sport a fogyás szempontjából?
A sport van a két lényeges elem egyike birtokolni fogyás siker. Mielőtt felsorolná a sport összes előnyét, fontos, hogy egy dolgot tartson szem előtt:
Követve az egyik ún összeomló diéták, először biztosan gyorsan lefogy. A legtöbb fogyott jönni fog azonban izmok vagy a víztartalékok és a zsírraktárait alig fogja érinteni. Figyelembe véve az izmok által elégetett nagy mennyiségű kalóriát is, minél kevesebb izom van, annál kevesebb kalóriát éget el.
Ha továbbra is követi az ilyen típusú étrendeket, eljön az idő, amikor a teste csak az étellel elfogyasztott kalóriamennyiséget képes elégetni. Abban a pontos pillanatban az az érzésed támad, hogy a diéta nem segít tovább haladni, és véget érsz hagyd abba frusztráció mozgatta. Visszatérve régi étkezési szokásaihoz, azon lesz, hogy kitegye magát a rettegetteknek visszapattanó hatás.
A probléma: mivel a diéta során a tested elveszítette izomtömegét, minden alkalommal kevesebb kalóriát égetsz el, és végül többet fogsz súlyozni, mint a diéta kezdete előtt.