A fogyáshoz naponta hatszor kell enni Esquire

Vajon a kicsi, gyakori étkezések megváltoztatják-e a mérlegre lépést?

hatszor

Az a felfogás, hogy napi hat kis étkezés elfogyasztása segít sújt veszteni olyan széles körben támogatták, hogy bolondbiztos étrendnek számít. Ez azonban nem jó ötlet a legtöbb férfi számára.

A férfiak egészségügyi táplálkozási tanácsadója, Mike Roussell szerint "A kisebb étkezések kevésbé valószínű, hogy jóllakásos reakciót váltanak ki, ehelyett egész nap éhesek maradnak.

Roussell szerint elhitetjük velünk, hogy az állandó éhség annak a jele, hogy anyagcseréjét valahogyan táplálták ezek a kisebb, gyakoribb étkezések. "Valójában az éhséged annak a jele, hogy az étel nem volt elég" - mondja. "Ez hajlamosabbá teheti a túlevésre a hat vagy több étkezés során, kalóriatöbbletet eredményezhet. A kevesebb, kielégítőbb étkezés fogyasztása jobb a kalóriakontroll módszereként.".