A fogyáshoz nem kell futnia, mennyit kell naponta megtennie

Nagyon jól tudjuk, hogy a fogyáshoz az étrend figyelemmel kísérése mellett elengedhetetlen a fizikai aktivitás beépítése a napi szokásainkba. És ez nemcsak esztétikai kérdés, hanem egészség is. De néha nem találjuk meg a számunkra legmegfelelőbb gyakorlatot: az edzőterem nem nagyon elérhető számunkra, a futás túl nehéz nekünk, az otthoni edzés pedig rutinszerű, vagy nincs helyünk. Ezekben az esetekben a gyaloglás jó lehetőség lehet. Ez egy egyszerű gyakorlat, amely nem igényel speciális fizikai állapotot, és bárhol elvégezhető. Csak egy követelmény van, ha azt akarjuk, hogy hatékony legyen: Nem érdemes sétálni, jó tempóban kell járni. Ez az, amit hatalmi járásként kereszteltek meg.