A fogyáshoz türelemmel kell felfegyverkeznie 30 kiló Hogyan lehet 30 kilót lefogyni

Milyen boldognak érzem magam az utcán sétálva, figyelve az emberek elmúlását, érezve az illatokat és a sok apró részletet körülöttem. Egy dolgot, amit idõvel megtanultam, az az, hogy a fogyáshoz és a kilók visszaszerzéséhez nyugodtan kell venned. A türelem és a kitartás a fogyás két alapvető eleme. Türelem, ha nem izgul az eredmények MOST látása miatt, mert időre van szükségük, és kitartásra, mert minden nap számít, és naponta csinálunk valamit, és így haladunk.

Ott a börtönben, ahol 12 kilót fogytam, napról napra, hétről hétre, hónapról hónapra láthattam azokat a változásokat, amelyeken testem ment. A napi egy-két órás sétálás egyszerű ténye elég volt ahhoz, hogy lássa, valami történik. Ennek a kis gyakorlatnak köszönhetően minden megváltozni fog. Valóban, a mindennapi séta volt ennek a felszerelésnek az első darabja. Úgy tűnt, hogy ez nem semmi, a séta "nem kerül", de a hatások hosszú távon pusztítóak.

Az az érzésed, hogy a gyaloglás nem lesz elegendő az összes extra kiló levételéhez, de semmi sincs távolabb az igazságtól, ha egy-két órás mindennapos járás (mind hétvégéket is beleértve) sokkal könnyebbé tette, mint amit elvesztettél akkora súly. Amikor nagyon fáradt voltam, legalább egy órát próbáltam megtenni, amikor kissé fáradt voltam, másfél órát, és amikor rájöttem, hogy nem nehéz nekem, akkor két-két órát és egy fél óra vagy annál hosszabb.

---