A fogyáshoz vizet kell inni
Nekünk ad nauseam azt mondták, hogy naponta sok vizet kell inni a fogyáshoz, de mi igaz ebben? Tényleg előnyös? Megmondjuk
A két liternél több víz elfogyasztásának szükségességét a vízi lobbi hozta létre, amelynek célja nem más volt, mint a fogyasztás növekedése.
Naponta három csészét kell meginniuk, és a vízfogyasztáshoz összesen ötre van szükségük ahhoz, hogy valóban előnyös legyen az egészségükre
Nincs a földön olyan lény, amely ne ismerné az ivóvíz előnyeit. Hogy ha hidratál, akkor ha jó a hólyagnak és nagy a bőrnek, akkor ha lefogy ... Végtelen elméletek, amelyekhez hozzáadódik a "napi két liter" szabály. Eddig ezeket az irányelveket a legtöbb halandó igaznak tartotta, de mi igaz mindebben? ¿A víz valóban olyan hasznos? Segít a fogyásban? Látjuk:
1) Segít a fogyásban, ha hideg van
Jó, ha vizet iszol, ha diétázol (ez kielégít, segít a fürdőszobában ...), de ha valóban azt akarod, hogy hatékony legyen a fogyáshoz ennek nagyon hidegnek kell lennie. Ezt különféle vizsgálatok igazolják. Ennek az az oka, hogy a tested zsírból kalóriát éget, hogy megfeleljen az ivott jeges víz hőmérsékletének a test hőmérsékletével. Hogy adjak egy ötletet, 15 kalóriát éget el minden korsóval hogy hideg vizet iszol. Vagyis ha naponta 7 pohárral iszik, akkor 100 extra kalóriát éget el, vagy ami ugyanaz, évente 4,5 kilót fogyaszthat csak kortyolgatva.
2003-ban az "Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtárában" publikált kutatások kimutatták, hogy azok, akik jeges vizet ittak, több mint egy órán át 30% -kal növelték kalóriakiadásaikat. "Ha napi két liter vizet iszol, további 100 kalóriát égetsz el" - mondja. Rachele pojednic, a Simmons College táplálkozási tanszékének adjunktusa, egy „Self”.
Bár ez a trükk nem valami varázslatos a fogyáshoz, nagy segítség lehet. Ezenkívül minden italnál növeli az anyagcserét, ami még jobban felgyorsítja a zsírégetést.
2) A „2 liter” találmány
Ha nem akar fogyni, és csak az egészségmegőrzés érdekli, olvassa el a „Science & Health” magazinban megjelenteket. Bár jó, hogy vizet iszol, főleg hideget, nem kell napi nyolc pohár. Úgy tűnik, hogy minden azt jelzi, hogy ez egy orvosi mítosz, amelynek eredete 1945-re nyúlik vissza. Abban az évben a Nemzeti Élelmiszer- és Táplálkozástanács kormányzati ügynöksége jelentést tett közzé, amely azt állította, hogy „a felnőttek számára megfelelő vízmennyiség napi 2,5 liter. Ennek a mennyiségnek a nagy részét élelmiszerből nyerik ”. AHA. Amit ez az ügynökség publikált, az igaz volt, de ami a történelembe került, az a nyilatkozat első része, és az a megoldás maradt, hogy ennek a víznek a nagy része élelmiszerből származik.
Minden arra a tényre utal, hogy annak oka, hogy a „több mint 2 liter vizet inni szükséges” a történelembe belemerült, a vízi előcsarnok létrehozása volt, amelynek célja nem más volt, mint ennek a folyadéknak a fogyasztása jelentős növekedése.