A fogyást segítő szokások
Az elhízás közvetlenül összefügg az étkezés módjával
Az étkezés sebességének lelassítása, valamint a vacsora utáni harapnivalók visszaszorítása és a lefekvéstől számított két órán belüli étkezés viselkedés, amely segíthet fogyni, javasolja a „BMJ Open” online folyóiratban megjelent tanulmány. A tudósok azt találták ezekben az étkezési szokásokban bekövetkezett változások szoros összefüggésben voltak az alacsonyabb elhízással és testtömeggel (testtömeg-index - BMI) és az alacsonyabb derékmérettel.
Ezek a kutatók eredményeiket csaknem 60 000, Japánban cukorbetegségben szenvedő beteg egészségbiztosítási adataira alapozták, akik 2008 és 2013 között panaszt tettek és rendszeres egészségügyi ellenőrzésen estek keresztül. BMI) és a derék kerülete, valamint a vér-, vizelet- és májkémiai vizsgálatok eredményei.