A fogyókúra 7 leggyakoribb hibája
Ha Ön egyike azoknak, akik csirkét és pulykát fogyasztva töltik a napot, de még lövöldözéssel sem tudnak fogyni, akkor van mit mondanunk: amikor formába akarunk kerülni, nem minden megy, van hibák, amelyek bojkottálhatnak minket és távolodjon el a célunktól. Fogj papírt és tollat, kezdjük!
Sprintelni akar
Ha Ön azok közé tartozik, akik néhány hétig diétát cserélnek a chorizóra pulykára, akkor a rettegettbe esnek " visszapattanó hatás ”: Visszanyeri (sőt megnöveli) a leadott kilókat, amint visszatér a szokásos étkezéséhez. Ahelyett, hogy olyan gyorsan próbálna lefogyni, mint maga Flash, gondoljon végig azon, hogy mit eszik, és mit kell változtatnia az egészséges életmódbeli szokások kialakításához.
Kalóriaszámlálás
Azok közé tartozol, akik minden kalóriát megszámolnak, amit eszel? Hiba! Az az 500 kalória, amelyet egy tejszínnel és csokoládéval ellátott zsemle ad nekünk, nem ugyanaz, mint a gyümölcsökben és zöldségekben lévő 500 kalória, nem gondolja? Egy lépéssel tovább kell lépnie és meg kell néznie a tápanyag-információ . Válasszon alacsony telített zsírtartalmú ételeket, és növelje azokat, amelyek rostot, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak.
Iratkozzon fel mindenre, ami könnyű
Diétás dolog az, hogy a bevásárló listát világos módban készítjük el. De vigyázzon erre! A CECU ajánlásai szerint a könnyű termék az, amely kevesebb kalóriát biztosít, mint az eredeti változata; Más szóval, kevesebbet hízik, de hízik. Amint azt már korábban elmondtuk, az a fontos, hogy megnézzük a termék összetevőit.