A fogyókúra meghízik, két nagy szakértő elmondja nekünk, miért jobb a szokások megváltoztatása, mint
Feliratkozás a Vitónica oldalra
Alig egy hónap van hátra a nyár beköszöntéig, de a jó idő már elkezdődött, és ezzel együtt, minden év rohanása, hogy megpróbálja lefogyni. Nem meglepő, ha figyelembe vesszük, hogy nem hagyjuk abba az információt és híreket, amelyek arra ösztönöznek minket, hogy folytassuk a teljesen felesleges - és sikertelen - "bikini-műveletet".
Az ebben a szezonban elért rohanásban a fogyás gyors módjait keressük. Ezek az erőfeszítések általában teljes kudarccal végződnek, ha nem is felesleges kockázatokat jelentenek egészségünkre. Ezért két szakértővel beszéltünk, Juan Revenga (@juan_revenga) dietetikus-táplálkozási és Victor Reyes (@fitnessrealoficial) a fitnessreal.es készítője, hogy elmondja nekünk véleményüket arról, hogyan kezdjünk el gondoskodni az egészségünkről és hogyan formálódjunk anélkül, hogy veszélyes őrületbe esnénk.
Az első lépés a nem diétázás
Ezzel kapcsolatban Juan Revenga nagyon egyértelmű: "ne diétázzon; a fogyókúra hízik"Tisztában van vele, ajánlása az, hogy nem ad semmilyen ajánlást az emberek számára, hogy diétázzanak:" négy havonta - nyár előtt, szeptemberben, újévi fogadalomként stb. - Felhívást kapunk az étrendi ellenőrzésre - mondja nekünk -, de ez egész évben elterjedt.
Víctor Reyes rámutat azokra az őrült dolgokra, amelyek ezen és más időpontokban történnek: a nyár előtti hónapok általában a karácsony utáni szezon mellett az egyik legbonyolultabbak, amikor a fogyásról beszélünk, ill. amelyben a legőrültebb dolgokat követik el. Nem azért, mert ezekben a hónapokban többe kerül a varázslat fogyása vagy zsírja, hanem azért, mert az emberek a nyár vége felé látják magukat, szeretnének egy bizonyos testalkatot, amelynek fontos munkára van szükségük, és észreveszik, hogy nincs materiális idejük elérni azt. És akkor bejön a rohanás és ezzel együtt az őrület.
Revenga szempontjából ez nem új helyzet: "50-60 évig ugyanazokat a recepteket adták a fogyáshoz meghatározott időpontokban és ezekkel csak az történik, hogy egész évben „diétázunk”. Bármelyik tanács, ami az evéssel kapcsolatban adott, arra ösztönzi őket, hogy ideiglenesen tegyék meg - amíg a hivatalos fogyási időszak tart - később hagyják el.
Revenga elmagyarázza számunkra, hogy kevés a diéta rendszeres használata: "népességileg nézve a fogyókúra hízik. Minél több étrendet követnek el az emberek, annál inkább meghíznak. "A táplálkozási szakember számára az egyik probléma az, hogy eladtak minket - és továbbra is árulnak minket - a súly fontossága, amikor nem ez a legfontosabb ahogy a The Comidista-ban számít.