A fogyókúrás tabletták működnek
Ami a fogyást illeti, nincs hiány olyan tablettákból, italokból és kiegészítőkből, amelyek azt állítják, hogy segítenek a fogyásban. De vajon segítenek-e a tabletták a fogyásban, biztonságosak-e?
A legjobb fogyókúrás tabletták tartalmazhatnak egy vagy több hatóanyagot, amelyek célja a zsírégetés fokozása, az étvágy csökkentése vagy a zsír felszívódásának csökkentése.
Nem minden testsúlycsökkentő tabletta és étrend-kiegészítő egyenlő. Bizonyos tabletták kellemetlen mellékhatásokat okozhatnak, míg mások nem okozhatnak fogyást.
Megnézzük a következő kilenc fogyókúrás tablettát és étrend-kiegészítőt:
- Alli (orlisztát)
- Koffein
- Glükomannán
- Garcinia cambogia kivonat
- Piruvát
- Zöld tea kivonat
- Konjugált linolsav
- Hydroxycut
- Vényköteles fogyókúrás tabletták
1. Alli (orlisztát)
Fontos, hogy gondosan végezze el a kutatását, mielőtt választana egy fogyókúrás tablettát, mivel egyeseknek lehetnek mellékhatásai vagy kölcsönhatásba léphetnek a meglévő feltételekkel. Az Alli az orlisztát gyógyszer márkaneve. Ez az egyik legnépszerűbb fogyókúrás kiegészítő.
Az Orlistat vényköteles gyógyszerként kapható, és vény nélkül kapható. Úgy működik, hogy megakadályozza, hogy a test lebontsa az elfogyasztott zsír egy részét. Ha a belek kevesebb zsírt vesznek fel, akkor a tömeg elveszhet.
11 vizsgálat áttekintése azt mutatta, hogy az orlisztát kis mértékben növelheti a fogyást. A felülvizsgálat megállapította, hogy azok, akik szedték az orlistátot, átlagosan 2,9 százalékkal több súlyt vesztettek, mint azok, akik nem szedték a gyógyszert.
Az orlisztát megváltoztathatja a bél szokásait. Az orlistátot szedő emberek mellékhatásokat tapasztalhatnak, például hasmenést, gyomorfájást és nehézségeket a bélmozgások ellenőrzésében.
2. Koffein
A koffein stimuláns, amely megtalálható a kávéban, a teában, a szódában és a csokoládéban. Gyakran adják a tablettákhoz és étrend-kiegészítőkhöz is.
76 elhízott felnőtt felmérése szerint azoknak az embereknek, akiknek magas volt a koffeinbevitelük, a zsírtömeg, a súlykerület és az össztömeg nagyobb mértékű csökkenést tapasztaltak azokhoz képest, akik alacsony koffeinbevitelűek.
A koffein mellékhatásai közé tartozik az idegesség, a megnövekedett pulzusszám és az alvászavar.
3. Glükomannán
A glükomannán egyfajta rostkiegészítő. Úgy működik, hogy felszívja a vizet a belekben, és olyan teltségérzetet kelt, amely az embereket kevesebb étkezésre késztetheti.
Úgy tűnik azonban, hogy a vizsgálatok ellentmondanak annak, hogy a glükomannán segíthet-e a fogyásban.
Egy 2005-ben 176 emberen végzett tanulmány azt mutatta, hogy a glükomannán hozzájárult a fogyáshoz egészséges és túlsúlyos felnőtteknél.
A randomizált kontroll vizsgálatok egy újabb áttekintése azonban azt mutatta, hogy a glükomannán nem jelentett jelentős súlycsökkenést.
A glükomannánt szedők számára a mellékhatások lehetnek gáz, hasmenés és gyomorfájdalom.
4. Garcinia cambogia kivonat
A Garcinia Cambogia egy gyümölcs, amely hidroxi-citromsavat tartalmaz, amelyről úgy gondolják, hogy elősegíti a fogyást.
Ennek a kis gyümölcsnek a levei fogyókúrás tabletták formájában kaphatók. A Garcinia Cambogia gátolhatja vagy megakadályozhatja a citromsav-liáz nevű zsírtermelő enzimet.