A szár és a bugyi megelőzése és csökkentése lehetséges; Plasztikai műtét
Mi a szár és a nadrág?
Végül is tudod, mi a szár és a nadrág? Sokan összekeverik a kettőt, de ezek egészen különbözőek, főleg azért, mert a test különböző régióiban találhatók. Hadd magyarázzam el jobban: ismeri azt a kevés zsírt a csípője oldalán, amely minden alkalommal zavar, amikor a farmert kissé leengedi? Ezt nevezzük oldalnak. A bugyi szintén zsírfelesleg, azonban a combok oldalsó régióiban találhatók.
Úgy döntöttem, hogy nem csak elmagyarázom a kettő közötti különbséget, hanem az okaikat is, és azt is, hogyan lehet megszabadulni a szerelmi fogantyúktól, és hogyan lehet jobb testképet elérni.
A szárak és a nadrágok megelőzése és csökkentése: hogyan?
Mi az a Flaco y Culote?
Mindkettő könnyen megjelenik, az egyik legnagyobb kihívás csökkenteni, még azok számára is, akik határozottan követik a képzési programot. A test más területein végzett mérések kiszáradnak, de az oldalsó területen felhalmozódott lokalizált zsír (szárak vagy bricsesznadrág) megmarad, és esetenként demotiváló tényezővé válik, ami más típusú beavatkozásokat tesz szükségessé.
Ebben a cikkben különválasztottam néhány tippet a szárak és a nadrágok megelőzésére és csökkentésére. Először azonban értsük meg jobban, hogyan és miért keletkeznek a bugyik vagy a híres „szerelmes fogantyúk”.
Okoz
A zsír felhalmozódása ezekben a régiókban fontos okokkal jár, amelyek általában összefüggenek egymással. A legfontosabbak:
Hormonális: Bizonyított, hogy a nadrágra hajlamos régiókban és a széleken található zsírsejtek érzékenyebbek a női hormonokra, ezért a nadrág gyakoribb a pubertás utáni nőknél, nem a férfiaknál. A szár a férfiaknál és a nőknél gyakoribb.
Genetika: A zsírsejtek koncentrációja a test különböző régióiban genetikai jellemzőkkel rendelkezik, amelyek személyenként eltérőek;
Táplálkozási: Minél kiegyensúlyozottabb az étrend, megfelelő folyadékbevitel mellett, alacsony zsír- és szénhidrátfogyasztással, annál alacsonyabb a testzsír felhalmozódása, következésképpen a fenék és a szárak régiójában;
Anyagcsere: Az aerob fizikai aktivitáshoz és az erőnléti edzéshez kapcsolódó megfelelő anyagcsere a régió izmainak megerősítésére rendkívül fontos a zsírkoncentráció csökkentése és a test kontúrjának javítása érdekében.
Mivel az anyagcsere lassul az öregedéssel, gyakran előfordul, hogy az életkor előrehaladtával a zsír felhalmozódik.
5 módszer a táplálkozással a test szárainak és bricseszjeinek megelőzésére és csökkentésére
Az egészséges táplálkozás minden étkezés között három órás időközönként elengedhetetlen, hogy elkerüljük a zsír felhalmozódását a szárakon és a nadrágon. A menük szabálytalanságait túlzottan kerülni kell. A sózott cukornak a zsíros ételek mellett minimális mennyiségben kell lennie a tányéron, hogy elkerülje a lokalizált zsír felhalmozódását.