A fokhagyma tudományosan bizonyított egészségügyi előnyei
Tudta, hogy védi artériáit, küzd a magas vérnyomás ellen és csökkenti a koleszterinszintet?
írta: Rose Colón, AARP, 2014. február 25 Hozzászólások: 0
- LISTA
- |
- DIABEMUTATÁS
- Fotók
FOTÓ: Istockphoto
Kerülje el a szívrohamot
Az ókortól kezdve a fokhagymát a szív egészségének szövetségesének tekintik. Ennek oka, hogy az allicin, az a vegyület, amely ennek a zöldségnek egyedi ízt ad, csökkentheti a szívinfarktus esélyét. Ennek az előnynek az élvezéséhez nyers és darált fokhagymát kell enni fokhagyma-kiegészítők, porok vagy kapszulák helyett.
FOTÓ: OJO Images Ltd/Alamy
Védje artériáit
Számos orvosi tanulmány kimutatta, hogy a nyers fokhagyma fogyasztása csökkentheti az érelmeszesedés vagy az artériák megkeményedésének hatásait. A fokhagyma ugyanis az artériákat keskenyebbé teheti és rugalmas maradhat, ez a folyamat elvész az öregedéssel.
FOTÓ: Istockphoto
Küzdelem a magas vérnyomás ellen
A fokhagyma gyógyító ereje nem korlátozódik a szívre és az artériákra, ez a csodaétel hatékony a magas vérnyomás kezelésében is. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a fokhagyma akár 8% -kal is hozzájárulhat a vérnyomás csökkentéséhez, így elkerülhető a szívroham vagy agyvérzés.
FOTÓ: Hemis/Alamy
Csökkentse a koleszterinszintet
Bár ez nem segíti a „rossz” koleszterinszint csökkentését, a tanulmányok azt mutatják, hogy a nyers fokhagyma nagyon hatékony, amikor az összkoleszterinszintet csökkentik. A kínai Shandong Egyetem Toxikológiai Intézetének tanulmányai szerint a vér trigliceridszintjét is csökkenti.
FOTÓ: Istockphoto