A folyadékpótlás szerepe szakaszos böjt közben - Prokey
Ma egy különleges vendéget hozunk a blogba; Marta megölt táplálkozási és egészségügyi és sportedző. Ma eljön az egyik olyan stratégia elé, amelyet a legjobban használ az ülésein táplálkozási edzés sportolóknál, szakaszos böjt.
A Marta, egyéb szolgáltatások mellett, táplálkozási terv segítségével segíti a kívánt testsúly elérését, fizikai állapotának javítását és sportolási rutinjának optimalizálását a teljesítmény érdekében, akár online foglalkozásokon keresztül, akár a barcelonai személyes konzultáción keresztül. Ha szeretné javítani az étellel való kapcsolatát, javítani márkáit táplálkozási terv alapján, vagy egyszerűen meg akarja változtatni étkezési szokásait és életmódját, felveheti vele a kapcsolatot a www.martamatocoach.com/ contact webhelyen vagy az e-mailes e-mail címen: @ martamatocoach.com.
Szintén annak megünneplésére, hogy Marta meglátogat minket, és egy nagyon érdekes bejegyzést hoz nekünk, arra gondoltunk, hogy ezt a kupont 10% kedvezménnyel adjuk Önnek: MARTACOACH az online áruházunk bármely termékében való felhasználásra.
Magával hagyunk téged:
A táplálkozás keretében a sport egy egész világot jelent. Egyrészt megvan, hogy a 90-es években a szakterület szakértői gyakorlatilag kijöttek a város összes tornaterméből, ezzel hiteltelenítve a jól jártasakat; másrészt a sporttáplálkozást hivatalosan hátrányos helyzetben hagyták: Ma tudományos ismeretekkel ismerjük a modern áramlatokat, amelyek sokkal inkább megfelelnek élettanunknak, mint a hagyományos sporttáplálkozás.
A táplálkozási innováció, az anyagcserénk és az ember működésének újbóli megismerése keretében számos sportoló, sportedző és táplálkozási szakemberek a sport világából látványos eredménnyel kezdték alkalmazni a technikákat. Ez az INTERMITTENT GYORSÍTÁS esete.
Tartalomjegyzék
Mi a szakaszos böjt?
A szakaszos böjt abból áll a testét bizonyos ideig szilárd vagy energiatartalmú ételek bevitele mellé amely 12 és 16 óra között mozoghat. Ez idő alatt folyadékot, például vizet, gyógyteákat vagy zöldségleveseket fogyaszthat.
Ez egy kiváló technika fokozza a testzsír, mint energiaforrás fogyasztását. Azonban, ha még nem szokta használni a zsírt üzemanyagként, a böjt edzését progresszív módon kell elvégezni.
Gyakorold éhgyomorra a testmozgást:
- stimulálja a glükóz receptorokat, amelyeknek nincs szükségük inzulinra a használatához; GLUT4 receptorok, amelyek képesek az eredmények izomszinten történő optimalizálására.
- Serkenti a növekedési hormont is, ezáltal fokozza az izomtömeg növekedését, és
- tisztítja a szervezetet az anyagcsere-hulladékoktól.