A folyosón történő futásból eredő sérülések kockázata
Ha most túlzásba viszi, néhány hét múlva száraz dokkban lehet
Megőrültünk. Meg lehet érteni, hogy van egy bizonyos szorongás mert hazánkban rendkívül súlyos a helyzet, de onnan tovább kényszeredetten járkál a teremben otthonról egy ügetőn hosszú út vezet. Sem a „táj” nem izgalmas, sem ez a gyakorlat nem jó a mieink számára Egészség.
Azt gondoljuk, hogy vigyázunk magunkra, amikor valóban azt csináljuk sportjövőnk elzálogosítása, kockáztatva, hogy súlyos sérülést szenvedünk, ami a száraz dokkolásra kárhoztat minket, ezúttal anélkül, hogy a kormánynak ránk kellene szabnia. Abszurd állomás lesz, egy további szenvedés, amelyet nagyon könnyű elkerülni, ha betartjuk az orvos utasításait Hernán Silván, akitől kérdeztük ezt a kérdést. Olvassa el, nyugodjon meg, és ne feledje, hogy nem az edzés mennyisége, hanem minősége a fontos.
Hernán, a riasztás állapotából eredő bezártság miatt vannak olyan emberek, akik valódi atrocitásokat követnek el otthon: maratonok öt méter hosszú folyosókon, ultramély tesztek a székek, asztalok és a többi bútor elkerülése érdekében ... végtelen fordulatok. Milyen sérüléseket okozhat a folyosókon és más zárt tereken történő mértéktelen futás?
Először térd- és bokaízületi sérülések. A térdben: menisci, keresztszalagok és laterális szalagok. A bokában: a tarsus és a metatarsus oldalsó szalagjai és ízületi blokkjai. Másodszor, az ín- és fasciális sérülések, például a patellaris és achilles-íngyulladás, valamint a plantáris fasciitis. Harmadszor: az excentrikus munka miatti, állandó és hirtelen fékezéssel járó izomsérülések a quadricepsben, a combizomban, a farizomban, az adduktorokban, a borjakban és a quadriceps ágyékában.
Mi a legsúlyosabb az összes említett sérülés közül? Talán azért, mert egy hónapig nem akarják mérsékelni a tevékenységet, egyeseknek hónapokig kötelező pihenőn kell lenniük egy sérülés miatt, amint a szülés befejeződik.