A fulvosav előnyei, biztonsága, mellékhatásai és adagolása - egészséges életmód
A közösségi média, a gyógynövényes weboldalak vagy az egészségházak felhívhatták a figyelmét a fulvosavra, egy olyan egészségügyi termékre, amelyet egyesek kiegészítésként szednek.
A fulvosav-kiegészítők és a shilajit, a fulvosavban gazdag természetes anyag, különféle okok miatt népszerűek, ideértve az agy és az immun egészségének potenciális előnyeit is.
Ez a cikk mindent elmagyaráz, amit tudnia kell a fulvosavról, beleértve annak tartalmát, egészségre gyakorolt hatásait és biztonságosságát.
Mi a fulvosav?
A fulvosavat humuszanyagnak tekintik, ami azt jelenti, hogy a talajban, a komposztban, a tengeri üledékekben és a szennyvízben található természetes vegyület (1).
A fulvosav bomlástermék, és geokémiai és biológiai reakciók útján jön létre, például az élelmiszerek bomlása egy komposztkupacban. Kivonható komposztból, talajból és egyéb anyagokból, hogy kiegészítőként feldolgozzák (1).
Miben különbözik a shilajitól?
A Shilajit, a sziklák által kiválasztott anyag a világ bizonyos hegyvonulataiban, beleértve a Himaláját, különösen magas fulvosav-tartalommal rendelkezik. Közönséges nevük: ásványi szurok, múmia, mumijo és növényi aszfalt (2).
A Shilajit feketésbarna színű és 15–20% fulvosavat tartalmaz. Kis mennyiségben tartalmaz gombákból származó ásványi anyagokat és metabolitokat is (3, 4).
A Shilajit-t évszázadok óta terápiásan használják a hagyományos gyógyító gyakorlatokban, beleértve az ájurvédikus orvostudományt is, olyan állapotok kezelésére, mint a cukorbetegség, a magassági betegség, az asztma, a szívbetegségek, valamint az emésztési és idegrendszeri rendellenességek (3, 5).
Az immunrendszer fellendítésére és a teljesítmény javítására is használták (5).
Úgy gondolják, hogy a fulvosav felelős a shilajit számos gyógyászati tulajdonságáért.
Mind a fulvosav, mind a shilajit kiegészítőként szedhető. Míg a fulvosavat általában folyékony vagy kapszula formában állítják elő, és más ásványi anyagokkal, például magnéziummal és aminosavakkal kombinálják, a shilajit általában kapszulaként vagy finom por formájában értékesítik, amelyet italokhoz adhatnak.
A fulvosav lehetséges előnyei
A kutatások azt mutatják, hogy a fulvosav és a shilajit is számos egészséget elősegítő tulajdonsággal büszkélkedhet.
Csökkentheti a gyulladást és fokozhatja az immunitást.
A fulvosavat jól vizsgálták az immun egészségére és a gyulladásra gyakorolt hatása szempontjából.
A kutatások azt mutatják, hogy megerősítheti testének védekezését a betegségekkel szemben.
Kémcsövekből és állatkísérletekből kiderül, hogy a fulvosav javíthatja a betegségekkel szembeni ellenállást, fokozhatja az immunvédelmet, leküzdheti a gyulladásokat és fokozhatja az antioxidáns aktivitást, amelyek mind támogatják az immun egészségét (4, 6, 7).
A fulvosav különösen hasznos lehet a gyulladás csökkentésében, amely negatívan befolyásolja az immunválaszt, és számos krónikus betegséghez kapcsolódik.
Például a kémcsőben végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy korlátozhatja a gyulladásos anyagok, például a tumor nekrózis faktor alfa (TNF-alfa) felszabadulását (8, 9).