A futó ételei a munkába

Írta: carrerapopulares.com

munkába

Az egészséges életmód összeegyeztethetővé tétele a munkánkban és a személyes életünkben kitűzött ütemtervekkel nem mindig könnyű. A futók napi egy vagy több órát töltenek edzéssel. Összeadjuk az elkészítéshez, bemelegítéshez, nyújtáshoz, zuhanyozáshoz szükséges időt. Gyerünk, amikor megtudjuk, hogy az egész délután elmúlt. Ha emellett ételt kell készítenünk a munkához, és el akarjuk kerülni az előkészületeket vagy az étkezési menüt a bárban, a dolgok bonyolulttá válnak.

Ma egy alternatívát szeretnénk bemutatni, amelyről esetleg hallottál: a Tál étel. Vagy ami ugyanaz: vegye az ételt egy mély edénybe, amely nemcsak az élelmiszer szállítását, hanem az elfogyasztását is szolgálja. Egy tál egy életen át, wow. Ez a tendencia az Egyesült Államokban született meg azzal a céllal, hogy csökkentse a mindennap használt eldobható műanyag edények számát (az igazi tál kartonból készül, az evőeszközöknek pedig újrafelhasználhatóknak kell lenniük). Bár apránként felhasználását hasonlították ahhoz, hogy egyetlen tányérban teljes ételt biztosítsunk a mindennapokhoz szükséges tápanyagokkal. Sok „egészséges” instagram felhasználónak saját receptje van a csatornáin, némelyiknek táplálkozási érzéke nagyobb, mint másoké.

їMit használhatunk ki a # bowlfood futókból?

A kivett ételek elkészítése a „tál” szellemével segíthet abban, hogy néhány napig elkészüljön az étkezés néhány egyszerű előkészítéssel. És igen, mellesleg kombináljuk a harvard étel, az eredmény tökéletes menü lesz egészséges és sportos életmódunkhoz. A Harvard lemezelmélete azt mondja, hogy az egészségünk érdekében a napi étkezésünknek különféle ételeket kell tartalmaznia, megfelelő arányban: zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat, egészséges fehérjéket és gyümölcsöket. Mindez egészséges módon főzve (nem sült, és ha ízesítenie kell, használjon olívaolajat).