A gabonafélék 7 tabu

Ugyanazt az érzést, amelyet egy férfi a szupermarketben a női higiéniai polc előtt tapasztal, egy nő tapasztal a gabonapolc előtt. Ezek hizlalnak? Van elég rostjuk? Gluténnel, búzakorpával, dúsítva? És sok olyan kérdés, amely sokszor megoldatlan, ami rossz választáshoz vezet, vagy amelyet közvetlenül feladunk, tévedünk!

azért mert

Hiba, mert gabonafélék alapja a mi mediterrán diéta, bár a közhelyek voltak felelősek azok ellenséggé alakításáért egészséges életmód, Semmi sincs távolabb a valóságtól. Beszéltünk Cristina Martínez Roldán, táplálkozási All-Bran mert fejezze be ezt a 7 babonát.

1. Nagyon híznak. Az első dolog, amit Cristina mond nekem: „hiba osztályozni az ételeket, amelyek híznak és a fogyókúrás ételeket.” A víz kivételével minden étel kalóriát szolgáltat, amit meg kell tennie: pótolni az étrend többi részével és gyakorlat”. Azt is mondja nekem, hogy a gabonafélék nagyon alacsony a zsírtartalmuk és hozzájárulnak Energia sportoláshoz, ezért ideálisak kontroll súly jól táplált minket.

2. A rost csak a fürdőszobába jár. Nem csak a rost csökkenteni felszívódása koleszterin, segít megelőzni az olyan betegségeket, mint a cukorbetegség, vigyázzon testünkre belül, erősítve az immunrendszert, és Cristina elmondja nekünk, hogy ez javítja a hangulatot is! Azok búzakorpa Különösen gazdag rostokban, sütemények, kenyér, sütik készítéséhez is használják őket.