Az elhúzódó koplalás gasztritist és más IMSS-szövődményeket okoz

A napi étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, és a napi 3 fő étkezés, reggeli, ebéd és vacsora bármelyikének elhagyása nélkül; bármelyikük, különösen az utolsó elkerülése problémává válik.

A fogyás egyik legáltalánosabb mítosza, hogy kevesebb étel fogyasztásával a cél gyorsabban megvalósul, azonban a szakemberek arról tájékoztatnak minket, hogy ez kontraproduktív, túlsúlyhoz és gyenge teljesítményhez vezet.

Azoknál az embereknél, akik nem esznek vacsorát, és a nap elején hosszú időt hagynak az étkezéshez, nagyon hosszú böjtöt tartanak, és úgy kezdik tevékenységüket, hogy nem látták el a testtel a megfelelő teljesítéshez szükségest.

Vera Yanin Cabrera Flores, az IMSS Family Medical Unit 4 táplálkozási szakértője megemlíti, hogy „a koplalás kárt okoz, a fő a gyomorhurut, és ezáltal egy fekély is kiváltható.

"Ha egy hosszabb ideig tartó böjt nem eszünk vacsorát, akkor a glükóz olyan szintre emelkedhet, hogy ha túlsúlyos vagyok, akkor cukorbetegséghez vezet, és még inkább, ha családjában már előfordult ez a betegség, ezzel nagyobb az esély a a glikémiás kontroll hiánya ”- állapította meg.

---