A gazda így diétázik
A gazda anyagcseréje teljesen más: a szénhidrátok nagyon megfelelnek neki, ha veszteséget eszik, mivel tökéletesen alkalmazkodik hozzájuk. Ezért ételei a következők lesznek, amint azt a zsírégető faktorrendszer tárgyalja.
Arra a kérdésre, hogy mit esznek a nomádok és a normál testsúlyú gazdálkodók, a válasz a következő: elvileg mindkettő ugyanazt eszik, vagyis szénhidrátalapú reggelit, vegyes ebédet fogyasztási módjukért a veszteségért http: //www.portalesmedicos.com/blogs/dieta/note/8811/comer-para-perder.html és kizárólag fehérjealapú vacsora. De a nomádok és a gazdák közötti különbség még a megfelelő súlyú embereknél is fontos. Miért? Az étkezés során a szénhidrátok és a fehérjék elválasztásával a hasnyálmirigy inzulinraktára hosszú távon fennmarad.
Reggeli a gazdáknak Ebben az esetben is kizárólag szénhidrátokon alapul, hogy a testet a szükséges energiával és hővel látja el.
Ezt eszik ebédre a gazdák
A normál testsúlyú gazdálkodóknak ugyanaz a vegyes étlapjuk van, mint a nomádoknak és zsírégető tényezőjüknek.
A túlsúlyos gazdálkodóknak gondjuk van azzal, hogy a tiszta szénhidrátok hasznosak legyenek nekik, de amint kombinálják őket állati fehérjékkel, az inzulin miatt anyagcsere-problémákkal küzdenek. Ezért azoknak a gazdálkodóknak, akik gyorsabban szeretnének fogyni az étkezés-vesztes módszerrel, ebédnél csökkenteniük vagy megszüntetniük kell az állati fehérjét.