A gesztenye tulajdonságai, előnyei és eredeti receptjei olyanok, mint én
A gesztenye magas energiájú, vitaminokban gazdag és zsírszegény szárított gyümölcs, amely segíthet megvédeni magunkat a téli hidegtől a Mindenszentek ünnepén túl.
- Rajt
- A polc
Bár ez egy olyan étel, amelyet társítottunk az őszhez, a gesztenyeszezon január végéig tart. A tél hátralévő részében szárazon vásárolhatjuk őket.
A gesztenye nagyon tápláló szárított gyümölcs amely tartós komplex szénhidrátokat és így energiát biztosít számunkra, hogy télen jól felmelegedjünk és a legjobb teljesítményünkre képesek legyünk.
A gesztenye fő táplálkozási tulajdonságai
Bár szokás a diófélék csoportjába sorolni, a gesztenye nagyon különbözik e csoport többi tagjától. A gesztenye fő alkotóeleme szénhidrátok, körülbelül 40%, míg a többi dióban 15-20% körüli.
Mi több, a gesztenye sokkal kevesebb fehérjét és zsírt tartalmaz, mint más dió; ezért annak ellenére, hogy stresszes helyzetekben megfelelő energiaforrás, nem olyan kalóriatartalmú, mint mások.
A gesztenye tartalmát a következőkben is ki kell emelni:
- Kálium, magas vérnyomás esetén ajánlott
- Folsav, nagyon előnyös a terhesség alatt.
- Antioxidáns vitaminok. Mivel a E-vitamin és B3-vitamin.
A gesztenye testére gyakorolt hatások
gesztenye Szárított gyümölcs ez tartós hőt és energiát biztosít. Összetett szénhidrátjai lehetővé teszik a test számára, hogy lassan és fokozatosan felszívja őket, hogy fenntartsák a kiegyensúlyozott vércukorszintet; És így, ne generáljon csepp cukrot rohanás közben (hogyan készítenek egyszerű cukrokat), ettől éhesek vagyunk, de a gesztenye minőségi üzemanyagot nyújt a test számára, hogy több órán keresztül teljes kapacitással működjön.