A golyóálló kávé megszakítja a szaggatott gyors Alejandro Cardozo blogját
Valószínűleg sokat hallottál róla gyors szakaszos manapság. Nevezetesen az olyan hollywoodi megasztárok, mint Halle Berry, Beyonce, Jennifer Lopez és Hugh Jackman összefüggésbe kerültek a zsírégető étrenddel és a növekvő élettartammal.
Természetesen az emberek jóval a koponyaszűrők megjelenése előtt böjtöltek, néha vallási okokból, máskor böjtölni kellett, mert kevés volt az élelem. Most a tudósok és a wellness-megszállott emberek ezt felismerik gyors növeli az egészséget és a hosszú élettartamot, és segít a fogyásban akkor is, ha a kalóriabevitel változatlan.
Az étkezések kihagyása nem szórakoztató, ezért a biohackerek és a laboratóriumi geek különböző módszerekkel kísérleteztek az ételek ideiglenes korlátozására, miközben továbbra is kihasználják az előnyöket. Itt van, amit tudnia kell róla gyors szakaszos és hogyan lehet a legjobb eredményt elérni a legkevesebb szóváltással.
Hogyan lehet szakaszosan böjtölni.
Számos módja van ennek, de a leggyakoribb módja annak gyors szakaszos a napi összes kalória elfogyasztása nyolc órás periódus alatt, és a nap további részének elkerülése (más néven 16: 8 diéta). - mint a 16 órában gyors és nyolc óra evés). Így minden nap ehet, és a testének még mindig szünete lesz abban, hogy minden nap folyamatosan emészti az ételeket. Az ötlet a menetrend mögött gyors 16: 8 az, hogy amikor a testedet nem terheli minden nap az emésztés feladata, akkor lehetősége van olyan tisztító és helyreállító folyamatokra, amelyek összességében egészségesebbé teszik.
Egészségügyi előnyei gyors
A tudomány ezt mutatja gyors szakaszos előnyökkel jár tetőtől talpig. Íme néhány dokumentált előny:
- Növelje a fogyást
- Növelje az energiát
- Elősegíti a sejtek javulását és az autofágia kialakulását (amikor a test hibás szöveteket fogyaszt új alkatrészek előállításához)
- Csökkenti az inzulinrezisztenciát és véd a 2-es típusú cukorbetegség ellen
- Csökkenti a rossz koleszterint
- Elősegíti a hosszú élettartamot
- Védelmet nyújt az olyan neurodegeneratív betegségek ellen, mint az Alzheimer és a Parkinson
- Javítja a memóriát és növeli az agy működését
- Ellenállóbbá teszi a sejteket
- Védi és segít megtisztítani és helyrehozni az agysejtjeit
- Védelmet nyújt olyan krónikus betegségek ellen, mint a rák, a cukorbetegség és a szívbetegségek
- Erősen tartja a mitokondriumokat, ami táplálja testét és fiatalon tartja Önt
Egy másik állam, amelynek ugyanazok az előnyei vannak, mint az éhezésnek: ketózis
Egy másik étrend, amely jelenleg szenzációt okoz, a keto étrend azért emelkedett, mert előnyei következetesen átfedik az gyors időszakos. Alacsony szénhidráttartalmú étkezési stílus, mérsékelt mennyiségű fehérjét és magas zsírtartalmat tartalmaz. A kettő jól összejön, ezért sokan időszakosan keto gyors diétát folytatnak. A keto diéta a hírnévre vonatkozó állításai között:
- Javítja az inzulinérzékenységet
- Csökkenti a szabad gyökök (potenciálisan káros oxigénatomok) arányát
- Változtassa anyagcseréjét a cukor és szénhidrátok elégetésétől a tárolt testzsírok égetéséig