A gorgonzolai sajt tulajdonságai a ketogén étrendben
✍Táplálkozási információk a Gorgonzola sajtról Hány kalóriát tartalmaz?
Ennek a krémes sajtnak van egy magas zsírszázalék és sok kalória, ez egy "normális" étrendben aggasztónak kell lennie bennünket, de a ketogén étrendben olyan ételeket keresünk, amelyek zsírral látják el bennünket, ezért ez a sajt erősen ajánlott. Hogy képet kapjak a táplálkozási hozzájárulás, Azt mondhatjuk, hogy 100 gramm termék hozzávetőlegesen:
- Kalóriák: 360 kilokalória
- Zsírok: 31,2 gramm
- Fehérjék: 19,4 gramm
- Szénhidrátok: 0,6 gramm
- Rost: 0 gramm
- Víz: 48,8%
Között ásványi anyagok és vitaminok még érdekesebb, hogy ez a sajt számunkra megnevezhetjük: foszfor, kalcium, jód, nátrium, cink és magnézium. Az övé között vitaminok Kiemeljük a riboflavint (B2), a folsavat (B9) és a B12-et. ezen felül biztosítja zsírban oldódó vitaminok mint az A-, D-, E- és K-vitamin.
👌A Gorgonzola sajt előnyei és tulajdonságai Mire való?
Között számos előny és tulajdonság Mind a mentális, mind a testi egészség szempontjából, amelyet a gorgonzola sajt ad nekünk, kiemelhetjük:
- Nagy mennyiségű zsírok. Valami elengedhetetlen a keto diétánál. Ha más típusú étrendet követ, csökkentenie kell a fogyasztását.
- Nagy mennyiségű fehérje jó minőségű.
- Nem tartalmaz cukrot.
- Ideális étel a sportolók számára. Növeli az izomtömeget és megakadályozza a katabolizmust.
- Erősíti a fogakat és a csontokat.
- Javítja a látást és a szem egészségét.
- Megelőzi a csontritkulást.
- Javítsa a pajzsmirigy működése.
- Ideális mentális megkönnyebbüléshez, a stressz és a szorongás csökkentése.
- Bár gazdag benne nátrium, ez az ásványi anyag elengedhetetlen a ketogén étrendben.