A görögdinnye előnyei - Futás

előnyei

Noha a termelés és az értékesítés csúcsa nyáron történik, a görögdinnye már májustól kezd látni. Magas víztartalmú és bizonyos édességű gyümölcs, amely tökéletesen hidratálja önmagunkat és jobban élvezi a gyümölcsöt a forró hónapokban. De, a görögdinnye sokkal több.

1. Magas víztartalom. Természetes hidratáló

A görögdinnye szinte a 95% víz a spanyol élelmiszer-összetételi adatbázis szerint. Ez a módja annak, hogy növeljük vízfogyasztásunkat ezekben a forró hónapokban, és ez lehetővé teszi számunkra a jóllakottságot és a frissességet is, ha hűtőszekrényben tartja. Egy olyan gyümölcs, amelyet hazánkban termesztenek, és amelyet érdemes kihasználni ezekben a hónapokban, ahol a csúcspontja van.

2. Citrullin

A citullin egy ritka, nem esszenciális aminosav, amelyet először a görögdinnyében fedeztek fel. Olyan vegyület, amelyről minden nap többet beszélnek sokan Előnyök. A legfrissebb publikált tanulmányok szerint annak képesség a sportoló egészséges, egészséges fiatalok teljesítményének javításáraaz L arginin és a salétromsav szintézisének javításával. Kiegészítése vagy fogyasztása lehetővé teszi csökkentse a vérnyomást edzés után nyugalmi állapotban és segíts a gyorsabb helyreállítás fizikai erőfeszítés után. A következő tanulmány szerint akár enyhíti a fájdalmat és az izomfáradtságot. Hasonlóképpen, a citrullin is gyulladáscsökkentő, egy másik előny, hogy vigyázzunk izmainkra.

A kiegészítőkben fogyasztott citrullin fogyasztásában az a jó, hogy így koncentráltabbnak találja. Vagyis egyszerűbb módon kapsz érdekes hozzájárulást, mint magával a görögdinnyével. Általában ezek a citrullin-kiegészítők általában maláttal (szerves sóval) kombinálva találhatók olyan üzletekben, mint a MYPROTEIN. Hatását kiegészítik annak érdekében, hogy jó szövetséges legyen a nagy intenzitású edzésben, valamint a nitrogén-oxid (NO) prekurzoraként működjön. Sejtszinten, citrullin-malát növeli az ATP termelést és csökkenti a foszfokreatin helyreállítási idejét. Ezenkívül ezek a kettő együtt jár az argininnal és az ornitinnel a karbamid ciklusban, megkönnyítve a metabolikus salakanyagok kiválasztódását. Vagyis jobban eltávolítja a vizelettel történő hulladékot. Magnézium-citrát-malátként is megtalálható, amely kiegészítés szerepel az Új Ételek listáján, hogy növelje a magnézium bevitelét, amely nagyon fontos ásványi anyag a sportolók számára.