A görögdinnye hizlal, vagy nagyon jó a fogyáshoz
Az egyetlen kérdés, amely minden súlyfigyelőt sújt, amikor megpróbál egy édes gyümölcsöt bevinni étrendjébe, az: hízni fog, vagy segít a fogyásban? Ha kíváncsi, hogy a görögdinnye hizlal-e, a válasz egyszerű: nem, a görögdinnye nem hizlal. Valójában jó a fogyáshoz. A görögdinnye egészséges táplálék. A gyümölcs alábbi tulajdonságai kényelmesen érzik majd magukat, ha a fogyásra gondolsz:
1. Alacsony a zsírtartalma
A zsírfogyasztás jelentősen befolyásolja, hogy hízik-e vagy sem. A mindössze 0,2% zsír- és 0% koleszterintartalmú görögdinnye nem más, mint jó hír azok számára, akik alacsony zsírtartalmú étrendet követnek a fogyásért vagy a súly megtartásáért. A görögdinnye még a közös egészséges ételek, például a mandula, az alma és a banán listáján is fenntartotta a helyet a legalacsonyabb összes zsírtartalomra.
2. Alacsony a kalóriatartalma
Nem titok, hogy kalóriahiányra van szükség a súlygyarapodás megelőzéséhez vagy a fogyás kiváltásához. Ez azt jelenti, hogy több kalóriát kell égetnie, mint amennyit elfogyaszt. Az egyik megközelítés a testmozgás, a másik a kevesebb kalória fogyasztása.
Meglehetősen megkönnyebbülés a kalóriaszámlálóknál, a görögdinnye kb. 92% víz, a víz pedig nulla kalóriát tartalmaz. Egy egész csésze gyümölcs 46 kalóriára nagyon egészséges alku. Még azok számára is, akik állandóan cukorra vágynak, ez az alacsony kalóriatartalmú gyümölcs tökéletes egy édesszájú férfi megnyugtatására.
Ezenkívül az ivóvíz felgyorsítja az anyagcserét és fogyást okoz az elhízott embereknél. Görögdinnye fogyasztásával közvetett módon vizet fogyasztunk, amely végül az egyensúlyban tükröződik.
3. Csökkentse a zsírraktározást és növelje az izmokat
A görögdinnye meg van töltve citrullin, esszenciális aminosavvá váló aminosav, a arginin, a testben. Az arginin szerepet játszhat a fogyásban.
Patkányokon végzett vizsgálat kimutatta, hogy az étrendben az arginin növekedése csökkentheti a zsírraktározást, miközben növeli az izomtömeget. Nem véletlen, hogy a legtöbbünk számára ez az univerzális cél, amikor fogyni próbálunk.
Bár hasonló eredményeket még nem kellett emberen tesztelni, remélhetjük, hogy a görögdinnye hamarosan kényelmes és hatékony fogyókúrás eszközzé válik, amelyet eddig figyelmen kívül hagytak és alábecsültek.
4. Az edzés előtti snackként szolgálhat
Ahhoz, hogy izmaid ne érezzenek fájdalmat az intenzív edzés utáni napon, szükséged van a jó öreg görögdinnyére vagy annak levére. Nemcsak frissítő, alacsony kalóriatartalmú és szomjat oltó ital, hanem magas citrullintartalma miatt segít az izomfájdalmak enyhítésében is. A cititrulin csökkenti a fájdalmat az erek ellazításával és a vérkeringés javításával.
A megnövekedett véráramlás miatt a citrullin a versenypulzusszámát is kevesebb idő alatt normalizálja, gyorsabb lehűlési időt biztosítva. Ez segít még erősebben nyomja magát edzés közben.
5. Kalóriánként sok nélkülözhetetlen tápanyagot ad
A testmozgás a leghatékonyabb, ha megfelelő táplálkozással végezzük. A görögdinnye jó C-vitamin-forrás. Tisztességes mennyiségű A-, B5- és B6-vitamint, valamint ásványi anyagokat, például káliumot és magnéziumot is tartalmaz. Ez a tápláló lendület energikusabbnak érzi magát edzés közben, lehetővé téve, hogy jobban teljesítsen és többet tegyen.