A görögszéna 7 előnye és a tesztoszteron növelése 【2021】
A görögszéna vagy a görögszéna olyan vetőmag, amelyet ősidők óta használnak több egészségügyi és wellness előny. Tulajdonságai azt jelentik, hogy manapság kiegészítőként fogyasztják, anélkül, hogy elhanyagolnák arculatát, mint összetevőt a jogorvoslatok elkészítésében. Tudja meg részletesen, milyen tulajdonságokkal ruházzák fel.
Mi a görögszéna?
Az, amely szintén reagál a Trigonella foenum-graecum A Közel-Keleten és Észak-Afrikában őshonos gyógynövény, de már az ókortól kezdve termesztették a Földközi-tenger térségében.
Egzotikus neve nem okozhat meglepetést, ha figyelembe veszi az utazottakat és a hosszú hagyományokat, amelyeket maga mögött hordoz. További nevek: methi vagy angolul görög lóhere.
Levelei és magjai Ősi idők óta használják kulináris fűszerként és gyógyászati célokra.
Hallottál már arról, hogy a görögszéna hagyományosan a libidó és a férfiasság növelésére szolgál? Ezzel együtt értékelik az LDL-koleszterinszint csökkentéséhez vagy a vércukorszint csökkentéséhez való hozzájárulását.
Mik a fő felhasználási területei a konyhában?
Ami a kulináris kérdéseket illeti, a görögszéna nagyon gyakran szerepel az összetevőként fűszerkombinációk, amelyek többnyire indiai ételekben vannak, például curry ételekben.
Hasonlóképpen, azt is használják ízesítőszer, juharszirup, italok, ételek és dohány utánzásában.
A görögszéna tápértéke
A nap végén, amikor egy gyógynövény vagy étrend-kiegészítő kerül az életedbe, a körülötte lévő lehetséges marketing kampányon túl, az érdekli, hogy konzultálj a tápértékével, vagy más szavakkal, mi járul hozzá valóban test a táplálkozási prizmától.
Táplálkozási táblázat 100 g-onként
A magok 100 grammos aminogramma
| Leucin | 1757mg | Triptofán | 391mg | Arginin | 2465mg |
| Izoleucin | 1241mg | Aszparaginsav | 2708mg | Tirozin | 764mg |
| Valine | 1102mg | Glutaminsav | 3988mg | Cisztein | 369mg |
| Lizin | 1684mg | Serine | 1215mg | Wisteria | 1306mg |
| Metionin | 388mg | Hisztidin | 668mg | Proline | 1198mg |
| Fenilalanin | 1089mg |
A görögszéna magjának vitaminjai és ásványi anyagai 100 g-onként
A feltüntetett értékek 100 g-nak felelnek meg, és a tápanyag-referenciaértékeket (VRN) mutatják, amelyeket a 2011. október 25-i 1169/2011/EU rendelet állapított meg.
Vitaminok 100 g-onként
| A-vitamin | 60 NE (2,25%) |
| C vitamin | 3mg (3,75%) |
| Tiamin | 0,3 mg (28%) |
| Riboflavin | 0,4 mg (60%) |
| Niacin | 1,6 mg (10%) |
| B6-vitamin | 0,6 mg (43%) |
| Folsav | 57mg (28,5%) |
Ásványok/100 g
| Kalcium | 176mg (22%) |
| Vas | 33,5 mg (239%) |
| Magnézium | 191mg (51%) |
| mérkőzés | 296mg (42,3%) |
| Kálium | 770mg (38,5) |
| Nátrium | 67mg |
| Cink | 2,5 mg (25%) |
| Réz | 1,1 mg (110%) |
| Mangán | 1,2 mg (60%) |
| Szelén | 6,3 mcg (11,5) |
Kétségtelen, hogy a görögszéna nem gyakori növény, de rendkívüli terápiás hatású, valamint egy fűszer receptek sokaságának ízesítésére.
Melyek az Alhola tulajdonságai?
Tartalma szaponinok és galaktomannán serkenti az epe felszabadulását az epehólyagban, elnyomva a koleszterin felszívódását és a glükóz feldolgozását a gyomor-bél traktusban. Különösen a rost hogy tartalmazza, csökkenti a vércukorszintet.
Hasonlóképpen, a görögszéna összetételében aminosav is ismert 4-hidroxi-izoleucin, ami növeli az inzulin felszabadulást, valamint azzal trigonellin, nélkülözhetetlen a vércukorszint csökkentésében is.
Mi a diosgenin?
A görögszéjhez kapcsolódó másik érdekes anyag a diosgenin, a biológiailag aktív szteroid szapogenin jelenlétével ebben a növényben, és amely kiemelkedik arról, hogy képes kezelni egy sor patológiát. Közülük kiemelkedik a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, az oxidatív stressz, a gyulladás, a hiperlipidémia vagy a rák.