A Granola ma kövér vagy egészséges
Általában ajánlott egy jó reggelit. Valójában a „Táplálkozás nélkül” megerősíti, hogy szervezetünk számára megfelelő étrenddel kell kezdeni a napot. Azonban az összes fogyasztási alternatíva közül ma azt akartuk feltenni magunknak a kérdést, hogy vajon hizlal-e vagy sem.
Mostanáig tudjuk, hogy a granola fogyasztása hozzájárul a koleszterinszint csökkentéséhez, megakadályozva ezzel a betegséget szív- és érrendszeri megbetegedésekben és egyes ráktípusokban.
A Granola egy csodálatos gabona, amely zabszemeken alapul, valamint szárított gyümölcsöket és dióféléket tartalmaz. A zabpelyhet általában kevés olajjal és egy kis édességgel pirítják. A granola típusától függően egyes előadások nagyobb mennyiségű fehérjét, kalóriát, cukrot vagy zsírt tartalmazhatnak.
A legtöbb granola-készítmény összetevői között zabpehely és dió található, amelyek gazdag élelmi rostokban vannak, és ennek a gabonafélének minden 1/3-át meg lehet adni a testnek 4 g rostdal.
Bár a test ezt a rostot nem képes megemészteni, hozzájárul az emésztési folyamatokhoz, elkerülve a székrekedés okozta betegségeket is. Ezen túlmenően a rost azért is előnyös, mert lehetővé teszi a glikémiás egyensúly egyensúlyának megőrzését, valamint azt, hogy azok, akik fogyasztják, jól érezzék magukat. Ily módon, mivel kevesebb étvágya van, csökkenti a kalóriabevitelt.
A granolában kapható rosttípus - amely oldható - szintén segít csökkenteni a rossz koleszterint, mivel sikerül az e koleszterinnel megterhelt epesavakat kiüríteni a szervezetből.
A granola fogyasztása ajánlott minden benne lévő ásványi anyagra, például rézre, cinkre, foszforra, szelénre és magnéziumra.
A magnézium nagyon hasznos ásványi anyag a szervezet számára, mivel lehetővé teszi a test számára az energiatermelést, és elosztja a kalciumot a csontokban, valamint remek szövetségese a réznek, amikor az immunrendszert jó állapotban kell tartani.