A gu; Kettlebell vagy kettlebell kötelező
Áttekintjük, miért ne hiányozhatna a kettlebell az edzésből
A kettlebell vagy Orosz súlyok világszerte széles körben ismertek. Nincs olyan edzőterem, legyen az bármilyen kicsi is, és amelynek sarkában legalább három vagy négy kettlebell nincs. A nagy sporteszköz-láncok az általad elképzelhető összes típusban és színben árulják őket, tegyük fel, hogy ez egy teljesen integrált elem, amelynek azonban sok ismeretlen a szinte végtelen gyakorlatok amely lehetővé teszi az előadást és annak lenyűgöző eredményeket mint edzésmódszer.
Megpróbáljuk elmagyarázni, miért kell vegye figyelembe őket és mutasd meg neked, hogy nagyon kényelmes elem a tornaterem "hordozására a hátadon" anélkül, hogy gyakorlatilag helyet foglalna, ami tökéletes azok számára, akik szeretnek otthon edzeni, vagy nem hagyják abba, ha nyaralni mennek.
A kettlebell eredete
Nincsenek dokumentált pontosságok a kettlebellek eredetét illetően, bár általános egyetértés van abban, hogy megjelenésükre nyúlik vissza század körül mivel bizonyítékok vannak arra, hogy 1704-ben a "girya" (jelentése kettlebell) szót először az orosz szótárban tették közzé. Abban az időben a mezőgazdasági tranzakciók súlymérőjeként használták őket. A fesztiválok és vásárok során a kereskedők kezdték megmutatni erejüket e súlyok különböző mozgásain keresztül.
Már a 19. században az orosz orvos Vladislav Kraevsky, A testedzés és a sport szakembere, kettlebell gyakorlatokat ismertetett meg az orosz atlétikai közösséggel. A kettlebell gyakorlatok apránként a sportolók vagy a katonaság általánossá vált gyakorlattá váltak az egyszerű polgárok számára. 1981-ben Oroszország kormánya, tisztában van az ilyen típusú gyakorlatok előnyeivel, a kettlebellekkel kötelező képzést vezetett be a lakosság számára a termelékenység növelése és az egészségügyi szolgáltatások költségeinek csökkentése érdekében. 1985-ben a a Szovjetunió első országos bajnoksága Lipetskben került sor.
Ugrás nyugatra az Egyesült Államokban írt cikknek köszönhető Pavel Tsatouline, az orosz különleges erők egykori oktatója. Ennek eredményeként a "Dragon Door Publications" megkereste Tsatouline-t, hogy felajánlja részvételét a kettlebell gyártásában az Egyesült Államokban, azzal a feltétellel, hogy megtanítja a használatuk technikáját. A többi pedig történelem.