A gyakorlati piramis útmutatást ad arról, hogy mit kell tennie a mozgásszegény élet Chile Vive Sano elhagyása érdekében
közzétett
Tematikus
Részvény
Ez az útmutató bemutatja azokat a napi tevékenységeket, amelyeket be kell építeni a mindennapokba, melyeket kell gyakorolni kisebb intenzitással és gyakorisággal, és amelyeket mindenképpen kerülni kell.
Egy kalória. Ezt tölti az ember, miközben a televízió előtt ül, szörfözik a számítógépen vagy cseveg a mobiltelefonon. Ehelyett az ábra akár 60 kalóriát is eláraszt, ha naponta kétszer mindössze 15 percet sétál a buszmegállóig; 150, ha fél órán át sétáltatja a kutyát, és 300, ha úgy dönt, hogy lemossa az autót.
Az aktív lét előnyeire vonatkozó bizonyítékok továbbra is halmozódnak, és messze túlmutatnak a megfelelő súlyon: az ülő emberektől eltérően az aktív emberek hosszabb ideig és minőségibb évekkel élnek.
Mindezek az előnyök azonban úgy tűnik, nem motiválják a lakosság nagy részét. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai szerint a bolygó lakosságának 60% -a nem végzi a jó egészséghez szükséges fizikai tevékenységet.
Chile nem kerüli el ezt a valóságot: a 15 évesnél idősebbek 82% -a ülő. Ez a túlsúly és az elhízás magas arányával együtt Amerikában, Mexikó és az Egyesült Államok alatt, kevésbé egészséges életmódú országok becsületsértő dobogójára állít minket.
Dr. Stephen Ball, a Missouri Egyetemen éppen ebben a hatalomban akart barátságos módot találni arra, hogy útközben meghívja az embereket, és kifejlesztette a "testmozgási piramist".
A népszerű ételpiramison alapuló ötlet, amely mennyiségét és minősége szerint rendel ételt. Ball és munkatársai ülő magatartást tanúsítottak a piramis tetején, hogy elkerüljék vagy felszámolják őket, lefelé pedig különböző fizikai tevékenységeket osztottak el, a gyakoriság és az intenzitás szerint.
"Ezen tippek betartása javítja az egészséget, az életminőséget és a hosszú élettartamot. És bárki megteheti" - mondja Ball az "El Mercurio" -nak.
A piramist az Egyesült Államok Egészségügyi Minisztériuma fogadta el, és más szélességi fokokon is.
A chilei Táplálkozás és Anyagcsere Szövetség legutóbbi éves kongresszusán Marcelo Castillo, az Universidad Católica del Maule testmozgástudományi osztályának igazgatója emlékeztetett ennek az eszköznek a létezésére a mozgásszegény életmód elleni küzdelemben.