A gyaloglás 10 előnye az egészségére - Deporte Canario TV
Audiovizuális platform a verseny- és kiállítási sportok számára a Kanári-szigeteken
- 2020. november 2., Uncategorized // Canary Sports TV
- 2020. november 2., Hírek // Válassza ki a legjobb játékost a Kanári-szigetek preferált régiójában
- 2020. december 10., Hírek // Kosárlabda | EuroCup Kosárlabda | Herbalife Gran Canaria - Bursaspor Basketbol (89-76) | Összegzés | A „Granca” adta a homokot az Arénában
- 2020. december 8., Hírek // Labdarúgás | SmartBank Liga | Meccs CD Tenerife - CD Leganés (0-0) | Összegzés | Tenerife enged egy újabb lehetőséget
- 2020. december 7., Hírek // Női foci | Első osztály | UDG Tenerife Egatesa - Real Betis Féminas (3-1) | El Granadilla megtartja a vezetést (ideiglenes)
- 2020. december 7., Hírek // Labdarúgás | B másodosztály | Huelva rekreációs partija - CD Marino (6-0) | Célok | A „Recre” mennydörög a marinói
- 2020. december 7., Hírek // Kosárlabda | Endesa Liga | Barça Party - Herbalife Gran Canaria (91-63) | Összegzés | Barça összetöri a „Grancát”
A rendszeres séta nemcsak élvezetes gyakorlat, hanem ingyenes, ha otthon közelében végezzük. Ezek a gyaloglás előnyei az egészségedre, ez a gyaloglás tehet érted.
Miért nem osztja meg az embereivel?
Fizikai állapotától vagy életkorától függetlenül sokat kell nyernie azzal, ha sétálni megy. A rendszeres séta fizikai és szellemi előnyöket nyújt Önnek, amelyeket figyelembe kell vennie. Itt van a gyaloglás 10 előnye az egészségedre, amelyek meglepetést okozhatnak.
A rendszeres séta nemcsak élvezetes gyakorlat, hanem ingyenes, ha otthon közelében végezzük. Ezek a gyaloglás előnyei az egészségedre, a gyaloglás ez az Ön számára:
Javítsa testtartását
Ha jobban figyelsz a testtartásodra járás közben, akkor tonizálod a hasizmaidat és csökkented a derékvonaladat. Koncentráljon arra, hogy tartsa a gerincét egyenesen, hogy ellazítsa a vállát, feszítse a hasát és a medencefenét. És mozgasd a karjaid (előre-hátra amíg jársz) gyorsabban nemcsak növeli a sebességet, hanem hangot ad a karjainak, vállának és a hát felső részének is.
Tonizálja az izmokat
Ahhoz, hogy az ízületek a lehető legjobb módon működjenek, mozgás közben, rendszeresen járni kell. Sétákkal extra mozgást fog nyújtani az ízületeinek, növeli izomerejét, erősen tartja csontjait, nagyobb meghatározást kap a vádlijában, a quadricepsében, a combizmaiban és még a farizom is megemelkedik egy kicsit. A gyaloglás nemcsak stimulálja és erősíti a csontokat, hanem növeli azok sűrűségét és elősegíti az ízületek egészséges megőrzését. Kerülik a fertőzéseket, az olyan betegségeket, mint az ízületi gyulladás, és a hátfájást megakadályozzák vagy enyhítik.