A gyaloglás meghosszabbítja az életet, hogyan lehet ezt még 22 évig élni

Amellett, hogy segít a fogyásban és a stressz megszüntetésében, a járás meghosszabbítja az életet több mint két évtizede.

gyaloglás

* Ez a cikk a séta meghosszabbítja az életet 2020 májusában frissült.

Séta mint sport az egyik legjobb kiképzés mit tehetünk a miénkért Egészség. Ez egy tevékenység mit tehetünk mindannyian, nem számít a miénk kor vagy testsúly és mi is tehetjük alkalmazkodni a fizikai állapotunkhoz való távolság és sebesség.

Nincs szükségünk edzőtermi előfizetésre és a menetrend módosítására sem. Tud menjünk sétálni, amikor és ahol szeretnénk, társaságban (ami a leginkább ajánlott) ill egyedül a zenénkkel (ha szüksége van a dalok listája itt van a tudósok által létrehozott és megerősített a legjobb az edzés).

És természetesen ez a sokféle lehetőség egyike sújt veszteni, bár nem ő az egyetlen haszon mi a baj ezzel. Segít csökkenteni a vér cukorszintjét, küzdj a depresszió ellen, távolítsa el a stresszt, javítsa a szív egészségét, stb.

Miért hosszabbítja meg a gyaloglás az életet

És most azt is felfedezték Ha sétálni megyünk, az még 22 évvel meghosszabbíthatja a várható élettartamot (igen, 22 éves, ezt jól olvastad).

A kapcsolat azonban a hosszabb élet és ez a gyakorlat nem egyszerűen csinálja, hanem a meghatározott sebesség. Erre a következtetésre jutottak a Leicesteri Orvosbiológiai Kutatóközpont a Leicesteri Egyetem és Kórház, valamint a Loughborough Egyetem.