A gyaloglásnak ez a hatékony módja fogyást okoz
2019. július 24., 06:07
A járásmódja meghatározza a kalóriák elégetésének módját is. (Fotó: Pixabay)
Akár munkába járunk, akár járunk Lépcsők és pedálok vagy ha gyalog zarándokolunk el Esquipulas, a gyaloglás az egyik leghasznosabb és legszükségesebb tevékenység az egészséges életvitelhez.
Noha ez az ember számára automatikus funkció, a modern ember nem úgy jár, mint korábban, mivel a közlekedési eszközök megkönnyítik a feladatot.
Ezért javasolják az orvosok ennek a feladatnak az elvégzését, ami nagyon fontos az egészség szempontjából.
Érdekelheti Önt:
A forró fürdő segíthet a kalóriák elégetésében
Thomas R. Frieden, az Egyesült Államok Betegségmegelőzési és Megelőzési Központjának igazgatója gyaloglásnak nevezte "csodaszer".
A "Harvard Health" megerősíti, hogy a 70-es évtized óta az aerob doktrína uralja a testmozgás és az egészség kapcsolatáról folytatott vitákat, minden üzenet arra összpontosított, hogy a pulzusszám kapacitásának 80% -ára növelje ezt az erőfeszítést. 20 perc és egy óra között, és ismételje meg az edzést hetente többször.
Nem tévedtek: a fáradság és a sérülés nyilvánvaló kockázata ellenére történő futás a pompás tevékenység.
Azonban nem ez az egyetlen módja a testmozgásnak. Szoktuk látni, hogy a futókkal teli városi parkok izzadják a zsírcsökkenést és számolják a pulzusukat, ezért normális azt gondolni, hogy a mérsékelt edzés időpazarlás, amikor valóban kiváló az egészségünk számára.
A probléma az, hogy továbbra is elkövetünk olyan hibákat, amelyek megakadályozzák, hogy kihasználjuk a mozgalom előnyeit.