A gyermekének szükséges ásványi sók

Az ásványi sók nagyon fontosak a gyermek egészséges növekedésének biztosításához. Az ásványi sók néhány példája a kalcium, a foszfor és a fluor, amelyeket csontok és fogak építésére használnak; a vas vörösvértesteket képez; a nátrium, a kálium, a magnézium, a réz és a klór szabályozza a fontos kémiai egyensúlyt, és számos ételben megtalálható. Ezért magától értetődik az ásványi anyagok fontossága a gyermek étrendjében, növekedésében és fejlődésében!

ásványi megtalálható

Hol vannak a fő ásványi sók

• A kalcium. Ez az ásványi só megtalálható a tejtermékekben, a zöld leveles zöldségekben és a szárított hüvelyesekben.

• A meccs. Ez az ásványi só megtalálható a tejtermékekben és a húsban.

• Kálium. Megtalálható tejtermékekben, húsban és egyes gyümölcsökben (például a banán nagyon gazdag káliumban).

• Klór és nátrium. Ezek az ásványi sók megtalálhatók a konyhai sóban.

• Jód és fluor. Ezek az ásványi sók mindenekelőtt a halakban találhatók meg.

• A vas. Megtalálható húsban, tojásban, hüvelyesekben és zöld leveles zöldségekben.

Vas: az egyik legfontosabb ásványi só

Fontos, hogy különös figyelmet fordítson gyermeke vasbevitelére.