A GYORS TÍPUSAI ÉS ELŐNYÖK - Bwelltrip

Amikor hallunk erről a „böjt” kifejezésről, elképzeljük, hogy valaki éhezik, és számolja az órákat, amíg ehet. Az az igazság, hogy a böjt könnyebb, mint gondolnánk.

Könnyebb 18 órát elfogyasztani étkezés nélkül, mint ellenőrizni az étrendet, a kalóriákat és a makrotápanyagokat a nap 24 órájában.

Ezenkívül bebizonyosodott, hogy számos előnye van az egészségünknek, ennek oka az éhezés, többek között a vércukorszint csökkenése, a rossz koleszterin és a májban lévő zsírlerakódások mennyiségének csökkenése, így kisebb a veszélye annak, hogy zsírmáj kialakulása.

anélkül hogy

Itt van a négy legnépszerűbb böjt:

• 16/8: Ez a gyors a legjellemzőbb. Ez a módszer a leginkább ajánlott annak, aki böjtölni akar, és bebizonyosodott, hogy hatékonyan veszíti el a testzsírt anélkül, hogy károsítaná a zsírmentes tömeget. 8 óra között eszünk, 16 órán át böjtölünk. Például vacsora 9 órakor és ebéd 13 órakor.