ÉTEL ÉS ALVÁS

Május 21. ÉTEL ÉS ALVÁS

"Alszunk, miközben eszünk"

A minták álom és az étkezést az emberekben (az étkezések közötti mennyiség és idő) úgy tűnik, ugyanaz az időmechanizmus szabályozza. Ugyanúgy, hogy "mi vagyunk, amit eszünk", azt lehet mondani, hogy "alszunk, amikor eszünk".

Az alvás és az azt szabályozó mechanizmusok még nem ismertek pontosan, de az összefüggés fennáll az étrend és az alvás között. Az álmosság nagyon gyakori posztpandriális jelenség. Az emlősök hajlamosak a beavatásra és a fenntartásra álom lenyelés után. Jelenleg ismert, hogy a táplálék összetételénél jobban befolyásolja az elfogyasztott ételek mennyiségét és/vagy szerkezetét.

Mennyisége és minősége étel bizonyos társadalmi szokások szerint változik, mivel másként nem lehet a miénk álom is. Általában az étrend és az étkezési idők rendszeressége hétköznapokon nagyon ellenőrzött, míg ünnepnapokon és/vagy hétvégén ez kevésbé szigorú, és hajlamosak a szokásostól eltérő időpontokban enni, és a héten nem fogyasztott ételeket is tartalmazzák. valamint az alvás előnyeinek kihasználása vagy az éjszakai ébrenlét meghosszabbítása.

---