A gyorsétel megtanulja az élelmiszer-címkék olvasását - Periodista Digital
Kulcsok a legegészségesebbek kiválasztásához.
Több információ
A börtönben meghal ez a 83 éves nyugdíjas, akit túlságosan hangos klasszikus zene hallgatása miatt tartóztattak le otthon
Ideje elbúcsúzni a gyorsételektől.
Bár egyre többen válnak egészséges életmódra, mégis sokan vannak, akik inkább kimaradnak a minket körülvevő egészséges univerzumból.
De kedves olvasók ... Nem postázásra, hanem egészségre szolgál.
Fontos tudni, hogyan kell elolvasni a termékek címkéit a legegészségesebbek kiválasztása érdekében.
Ezenkívül a közösségi hálózatoknak köszönhetően egyre több értékes információ áll rendelkezésünkre szakértőktől.
Ismerje a tápanyagok mennyiségét; Az egyes ételekben található kalóriák, fehérjék, zsírok, cukrok vagy só mellett elengedhetetlen az egészségünk megőrzéséhez vagy megerősítéséhez legmegfelelőbbek kiválasztása.
A címkézés megadja a szükséges információkat az egyes termékek táplálkozási különbségeinek azonosításához. Ez nem csak a kalóriák számlálásáról szól, hanem arról is, hogy például egy zsír milyen mennyiségű zsírt vagy cukrot tartalmaz. De csakúgy, mint az ételek tápértékének ismerete, ugyanúgy fontos tudni az összetevőket is.
Ne feledje, hogy minél kevesebb összetevőt használnak, annál nagyobb az előnye az egészségre, mivel a termék természetesebb és kevesebb adalékot tartalmaz.
Mit kell tartalmaznia egy élelmiszer termék címkéjének?
A csomagolt termékek vásárlásakor figyelembe veendő legfontosabb tényezők az összetevők, az allergének és a tápértékük.
Az összetevőket mindig fel kell tüntetni az egyes címkéken, a termék tartalma szerint, a legmagasabbtól a legkisebbig. Ez elengedhetetlen, ha az egyik terméket egészségesebbnek választják a másik helyett.
A tápértékeket egy táblázat mutatja be, amelynek tartalmaznia kell az energiaértéket, a zsír mennyiségét (és azon belül mennyi telített), a szénhidrátokat (és amelyek cukrok), a fehérjéket és a sót. Ezeket az értékeket mindig 100 gramm termékhez viszonyítva kell feltüntetni, bár egyesek tartalmazhatják az értéküket egy adag vonatkozásában is. Nem ugyanaz például a 100 gramm lekvár értelmezése, mint az a mennyiség, amelyet pirítóssal adunk a reggelinkhez.