A győztes

Mariví, "nagy vesztes" és példa a Sport Life tervére

Yolanda Vazquez Mazariego

Kilók veszítettek

2011. március 10 (10:03 CET)

Marivi Maresca (Malaga, 48 kg) "Semmi sem lehetetlen"

Nick: Mars

Kor: 36 év

Magasság: 1,66 cm

Kilók veszítettek: 48 kg

Munka: Otthon

Súly az induláskor: 110 kg

Tényleges súly: 62 kg

Idő, amire elvesztette:14 hónap

Mennyi ideig tartotta stabilan a súlyát: 15 hónap

Kilók veszítettek: 48 kg

BMI: 22.5

Csípő/derék arány: 95 cm csípő/79 cm derék

Ruházat mérete: 56-tól 40-ig

Röviden mondja el életét, mielőtt lefogy

Mindig is túlsúlyos voltam, de nem túlzóan. Amikor a legidősebb lányom 2 éves volt, polyarthritist diagnosztizáltak nála, nagyon fájt és nem tudott járni. Összeestem, és enni adott, és nem mozdultam otthonról, teljes mozgásszegény életmód. Miután teherbe estem ikrekkel és még több kövér lettem, nagyon szorongtam.

Miért döntött úgy, hogy lefogy?A lányom felépült, és amikor jól láttam futni, rájöttem, hogy rajtam a sor, és hogy a lányaim megfelelő gondozásához el kell kezdenem azzal, hogy vigyázzak magamra, 110 kilót nyomtam, és alig tudtam mozogni.

A diéta terve

Elmentem egy endokrinológushoz, aki olyan étrendet készített nekem, amely minden héten változott, az étkezési terv alapvetően nem zsíros hús és hal (grillezett, sült, főtt, vagyis zsír nélküli főzés), zöldség és gyümölcs volt. A szénhidrátok, mint például a rizs, a tészta és a burgonya csak a lényeg. Soha nem sportoltam, és nagyon apránként kellett kezdenem. Nagyon nehéz volt, nem tagadhatom, de különösen az agilitásomban láttam eredményeket, és bátorítottam a folytatásra.

Az edzésterved

A férjem sportoló, és mindig a Sport Life magazint olvasta, arra buzdított, hogy csatlakozzam az edzőterembe, és az étrend és a testmozgás kombinálása az, ami működik és eredményt ad. Menjen az edzőterembe hétfőtől péntekig 60–150 percig (aerobic, spinning, kardió és testépítés)