A gyümölcslevek előnyei terhesség alatt - LIBBYS
Számos tanulmány bizonyítja, hogy az anyai étrend milyen hatással van a magzat fejlődésére a terhesség alatt.
Egyes epidemiológiai vizsgálatok a gyümölcsök és zöldségek bevitelét a krónikus betegségek kialakulásának alacsony kockázatával társítják, köszönhetően annak, hogy ezek vitaminok és ásványi anyagok, élelmi rostok és egyéb aktív biológiai elvek forrásai, amelyek stimulálják az immunrendszert, elősegítik a vérlemezkék, modulálják a koleszterint és a vérnyomást, valamint antibakteriális, vírusellenes és antioxidáns hatásokat.
A terhesség olyan fiziológiai folyamat, amely jelentős fizikai erőfeszítést igényel, és amely feltételekhez köti az anya és az egészség egészségéhez szükséges energia- és tápanyagigényeket.
Egyes szervezetek szeretik "Napi 5" elősegíti a megfelelő táplálkozást terhesség és szoptatás alatt, speciális étrendi ajánlásokkal, amelyek optimális energiafogyasztást biztosítanak a gyümölcsök és zöldségek, valamint más növényi eredetű élelmiszerek, például hüvelyesek, diófélék és más szerves származékok, például gabonafélék vagy kenyér bevitelével.
Egy tanulmány szerint Az Élelmiszer- és Táplálkozástudományi Tudományos és Technológiai Intézet Metabolizmus és Táplálkozás Tanszéke, A Tudományos Kutatások Felső Tanácsának (CSIC) (ICTAN) ajánlott a gyümölcslevek fogyasztásának növelése, mivel ezek javítják a vas felszívódását a C-vitamin hozzájárulásának köszönhetően, amely segít a folyamat egyik leggyakoribb táplálkozási hiányának leküzdésében. terhesség. Ahhoz, hogy a C-vitamin hatékonyan javítsa a vas felszívódását, ugyanabban az étkezésben kell bevenni, mint a vasban gazdag ételeket.
Az anya táplálkozási hiánya terhesség alatt hátrányosan befolyásolhatja a magzat fejlődését. Az Élelmezési és Mezőgazdasági Világszervezet (FAO) és a Egészségügyi Világszervezet (WHO), A Costa Rica-i Egyetem Egészségügyi Kutató Intézetének (INISA) által végzett tanulmány kapcsán ajánlott az energiafogyasztás növelése 0,60 MJ/da 150 Kcal-val a terhesség első trimeszterében és 1,5 MJ/nap. 350 Kcal.