A gyümölcsök és zöldségek, amelyeket soha nem szabad hámozni (és gyakran csinálsz)
Vannak bizonyos ételek, amelyeket mindig lehámoz, és többé nem szabad ezt tennie
Publikálva 2019.11.02. 18:49 Frissítve
Azt hiszed, hogy jól csinálod, de nem: egész életedben rosszul eszel Gyümölcs. Meghámozza azokat a darabokat, amelyeket nem kell hámozni, és fordítva. És ez nemcsak az ilyen típusú ételekkel történik, hanem a zöldségekkel is, zöldségek és gumók.
Mint feltételezzük, tudod, ezekben az ételekben magas az ásványi anyagok mennyisége és vitaminok, és jó része kívül van, így a héj eltávolítása nagyon rossz ötlet.
Ezenkívül a bőr a legtöbb gyümölcs esetében nagyobb rostkoncentrációt tartalmaz, elengedhetetlen a fogyáshoz az emésztőrendszer megfelelő működése mellett. A rost a teltségérzet növelésén túl oldhatóbbá teszi az epét, és szabályozza a vér koleszterinjét és glükózt. Minden előny, olvasó.
Ezért az alábbiakban részletezzük, hogy milyen ételeket ne hámozzon meg. Természetesen nagyon fontos: nagyon jól kell mosni a darabokat, mielőtt lenyeli őket.
1) Alma
Hámozzuk meg az almákat nagy hiba. A bőr 11% -kal több rostot tartalmaz, mint a belseje, valamint 300% -kal több K-vitamint, 140% -kal több A-vitamint, 115% -kal több C-vitamint és egy hosszú stb.
Ezenkívül az alma külseje kvercetinnel dúsított és triterpenoidok, tápanyagok, amelyek segítenek a rák elleni küzdelemben.
2) Mandarin
Furcsán hangzik, de így van: soha nem szabad mandarint hámoznunk, mivel a héj tartalmazza a Salvestrol Q40-et, rendkívül hatékony vegyület a rák megelőzésére és leküzdésére.