A gyümölcsök és zöldségek fontossága az étrendben
2005. január 14
A karácsonyi ünnepek túllépése után jönnek a plusz kilók, és el kell fogyni a megszerzett súlytól. Ennek elérésére alkalmas módszer a szokásaink megváltoztatása és a helyes étkezési szokások megszerzése. Ez az egyik oka annak, hogy a Fundaciуn Ruralcaja ösztönzi a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását a kiegyensúlyozott étrend érdekében.
A karácsonyi ünnepek túllépése után jönnek a plusz kilók, és le kell fogyni a megszerzett súlyról. Ennek elérésére alkalmas módszer a szokásaink megváltoztatása és a helyes étkezési szokások megszerzése. Ez az egyik oka annak, hogy a Fundaciуn Ruralcaja ösztönzi a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását a kiegyensúlyozott étrend érdekében. Egy olyan kezdeményezés, amely egy vándor kampány révén fejlődik ki, amely egy tökéletesen felszerelt busznak köszönhetően Valencia tartományban halad végig - jövő februárig -, elősegítve a gyümölcs- és zöldségfogyasztást, különösen azok körében, akiknek leginkább figyelniük kell az étrendjükre.
Ételek, amelyek fogynak
A kiegyensúlyozott étrend kiválasztása elengedhetetlen még a fogyáshoz is. Az alacsony kalóriatartalmú étrend ideális ahhoz, hogy mérsékelten és egészséges módon fogyjon ezek a felesleges kilók; Ezekben a természetes és kevéssé kidolgozott ételek élveznek elsőbbséget, de kétségtelen, hogy a gyümölcsök és zöldségek a főszereplők. A szakértők megerősítik, hogy naponta öt vagy több adag gyümölcsöt és zöldséget kell bevenni; ily módon és a rostfogyasztással együtt csökken a zsír és ezzel együtt a kalória. Ezenkívül a szakemberek ragaszkodnak ahhoz, hogy ne felejtsék el, hogy helyénvaló őket kenyérrel, gabonafélékkel és hüvelyesekkel kombinálni, viszont száműzni a receptekből készült pörkölteket és szószokat.