A Hacker-étrend (1) - Gabriella Literaria
friss cikkek
Nem te vagy, hanem én
A rétegírás varázsa
2020. február 17
Hogyan lehetne jobbat írni sokkal kevesebb idő alatt
25 legjobb olvasmányom 2019-ben
2019. december 30
25 ötlet egy 100 napos írásbeli kihívásra
2019. december 10
Hogyan lehet tudni, hogy le kell-e lépnie
2019. november 22
Jegyek és a leglátogatottabb részek ma
Legfrissebb megjegyzések
Hogyan fejlesztheti írását három (és más irodalmi kivágás) szabályával
2014. november 21 - írta: ana piera
42 ötlet egy ellenállhatatlan cikk megírásához
Tollak, tollak és jegyzetfüzetek: 25 szerző bemutatja nekünk munkaeszközeiket
10 hiba, ami miatt az emberek kidobják a könyvét az ablakon
2021. január 9 - Ciroko
7 típusú blog, amelyek az írók számára működnek
2021. január 9 - Laura Castro
Élénkítse párbeszédét a szexuális helyzet és az omlett (és egyéb irodalmi kivágások) segítségével
2021. január 9 - Gabriella
Rekordok
Címkék
Keres
30 napos kihívás exerciseverbophagy
A hacker étrendje (1)
2012. február 4. - Gabriella - 6
Nem tudom, hol kezdjem, mert ez a téma sokáig folytatódik, ezért bocsásson meg tombolásaim, rendellenességeim és hajlamom miatt verni a bokrot.
A 90-es években a könyv első kiadása A hacker diéta, írta John Walker, egy sikeres programozó (ha a név ismerősnek tűnik számodra, ő az az ember, aki létrehozta az Autodesk-et, amely felelős az Autocad-hoz hasonló termékekért). Volt még több kiadás, de soha nem volt ez a legkelendőbb (sőt, Walker most ingyen kínálja a weboldalán), és azt hiszem, nagyon egyszerű okból: nem kínál csodálatos fogyási módokat, sem ad-e tippeket, hogy egyszerű módon formába lendüljön, egyszerűen elemezze a fogyást számítógépes mérnök szempontjából. Emiatt a könyv nem vonzó a tömegek számára, sem azok számára, akik azt állítják, hogy gyorsan és egyszerűen fogynak.
Amit kínál, az a NAGYON hasznos eszközök sora a tényleges fogyás mérésére és egy nagyon hatékony módszer, legalábbis véleményem szerint, a napi étkezési és testmozgási szokások kialakítására, amelyek lehetővé teszik, hogy fokozatosan formában maradjon, nagy erőfeszítések nélkül, de teljes követelést igényel kitartás. Valljuk be, hogy nem ad annyit, mint a "fogyjon 15 kg-ot 15 hét alatt a dunkani étrenden" (WTF?), De sokkal reálisabb és hatékonyabb. Érdekesség, hogy Walker nem táplálkozási vagy dietetikus, hanem informatikus, és súlycsökkenést programoz, ahogy bármi mást programozna, mérnöki erőforrásaival egy súlyprobléma megoldására, mivel bármilyen problémát megoldana egy számítógéppel rendszer. Éppen ezért könyve nem tartalmaz táplálkozási javaslatokat (Walker feltételezi, hogy az olvasó ezt máshol fogja keresni), hanem inkább cselekvési programokat és matematikai számításokat végez a tényleges súly mérésére.
A Dukan-étrend az Atkins-étrendhez hasonló és más hasonló feltételektől indul ki: kalória helyett szénhidrátot mér. Lehúzhatja a seggét az alacsony szénhidráttartalmú dolgokról, például húsról, halról, tojásról, de kerülnie kell olyan dolgokat, mint a rizs, a kenyér vagy a tészta. Néhány évig csináltam Atkins diétát, és biztosíthatom, hogy működik: hiányzik az elégetendő szénhidrát, a szervezet ketózisba lép, és gyorsan és durván zsíréget. Természetesen nagyon szigorú étrendről van szó (abban a pillanatban, amikor átmegy a szénhidrátokon, a szervezet kimegy a ketózisból, és a ciklus újraindulása időbe telik), és még soha nem volt nagyon világos, hogy teljes mértékben előnyös-e az egészségre nézve. Bevallom, két okból is tetszett:
a) Vegye le az éhséget. Túlevek a szorongástól, és Atkins meglepő módon megszünteti az enni való késztetést, az éhségérzetet.
b) Lehetővé teszi az alkoholfogyasztást. Az alkoholban kevés a szénhidrát. A veszélyes az, hogy minél magasabb az alkoholtartalom, annál kevesebb a szénhidrát. Bár az étrend nem tanácsolja, a helyzet az, hogy a napi menüjét kombinálhatja szénhidrátmentes italokkal, például vodkával és vörös bika fényével.
Ehhez hozzátették, hogy a tiltott ételek olyan élelmiszerek voltak, amelyek a kenyér és a tészta kivételével engem sem bolondítottak meg, mint az édesség. Atkins első néhány hónapjában elég sokat fogytam. Utána elvégezném az étrend fenntartó változatát, és ugyanazon a súlyon maradnék. Egy idő után elkezdtem lemenni a diétáról, és minél többet hagytam a diétát, annál nehezebb volt újra lefogynom, amikor visszatértem hozzá. Másrészt a szakemberek publikációi az ilyen típusú étrend ajánlhatóságáról (vagy sem) sokat elgondolkodtattak. Igaz, hogy Atkins rossz hírnévnek örvend, mert az azt követők nagy százaléka nem veszi figyelembe az összes étrendre vonatkozó jelzést (amelyek sokan vannak), de hosszú távon egy olyan étrend, amelynek teste állandó ketózisban van, nem lehet nagyon jó. Mindez a legtöbb szakértő szerint a fogyás megközelítésének klasszikus és legegészségesebb módjára vezethető vissza (Walker így közelíti meg) a következő: