A hajdina és a kefir a legjobb fogyássegítők
A fogyás ezzel a technikával meglehetősen egyszerű - bármilyen mennyiségű hajdinát meg kell ennie naponta.
A hajdina étrend legtöbb változatában annak időtartama nem haladja meg a hét napot.
Ha meg akarja növelni a fogyás időtartamát, ebben az esetben nagyon fontos figyelemmel kísérni egészségi állapotát.
A hajdina alapú étrend fő jellemzője a gabona megfelelő elkészítése.
Egy pohár hajdinát két pohár forrásban lévő vízzel kell önteni, és egy éjszakán át hagyni infúziót. Reggel már ehet zabkását.
Hajdina diéta kefirrel és almával.
A hajdina diéta különféle lehetőségei, az egyik leggyakoribb a hajdina, kefir és alma alapú étrend.
Mindezek a termékek kevés kalóriát tartalmaznak, így felhasználhatók az étrendben.
A fogyás mellett az almával és kefirrel készült hajdina-diéta fontos előnyökkel járhat a szervezet számára: megtisztítja a toxinoktól, helyreállítja a vitaminok és nyomelemek egyensúlyát, és normalizálja az emésztőrendszer munkáját.
Fogyókúrázik
A diéta étlapja elvileg nincs megadva.
Ha pedig belefáradt a hajdinába, kényeztesse magát halakkal. Íme egy csodálatos recept a vörös hal sütőben történő főzéséhez.
Ehet annyi hajdinát, amennyit csak akar.
Emlékeztetni kell azonban arra, hogy a hajdina zabkása sót, cukrot vagy vajat nem adhat hozzá...
A kész hajdina morzsolódott és száraz legyen, ennek elérése érdekében könnyű, ha a zabkását a szabályok szerint főzi.
A kefir napi használata nem haladhatja meg az 1 litert.
A kefir és a hajdina mellett ehet és almát is fogyaszthat. Ezek egyfajta szendvicsek, vagyis egyikük megszervezése nem éri meg a teljes étkezést. Megengedett ásványvíz (kb. 1,5 liter naponta) és cukrozatlan zöld tea fogyasztása is.
Hogyan kell betartani ezt a diétát.
A diéta hozzávetőleges étrendje a következő:
- Reggel meg kell inni 1 csésze kefirt, és meg kell enni 100 g száraz morzsolt hajdinát.
- Ha a reggeli után is éhesnek érzi magát, ehet egy kis almát.
- Ne feledje, hogy jobb, ha nem importált almát választ, hanem belföldit, mivel ezek több hasznot hoznak a szervezet számára.
- Ebédre 200 gramm hajdina fogyasztása javasolt, valamint igyon egy pohár tisztított vizet.
- Ha erős éhséget érez, felveheti a menübe egy friss zöldségből készült és egy evőkanál olívaolajjal ízesített salátát. Egy adag saláta - legfeljebb 200 g.
- A vacsora ugyanazokból az ételekből áll, mint a reggeli: 100 g hajdina, 1 csésze joghurt és 1 alma. A vacsorának legalább pár órával lefekvés előtt kell lennie. Ez a mód különösen hasznos a fogyáshoz.